吃什么减内脏脂肪

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。鱼油，鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯，从而起到预防高血脂，高血压等疾病。燕麦，燕麦是一种低糖但是营养高的食物，具有降低血糖，降低胆固醇，通便的作用。芹菜，芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。

内脏脂肪过多怎么排出

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

可以用山楂泡水饮用，有去除体内脂肪的功效，还有一定的健胃消食作用。建议患者在日常生活中要注意饮食，不要进食高胆固醇的食物，应适当的锻炼，增加运动，有利于脂肪的燃烧。

内脏脂肪怎么测出来的

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

内脏脂肪可以先做肝胆B超来判断。体内脂肪的代谢主要在肝脏内进行，如果有脂肪蓄积的时候，通常先表现在肝脏内。肝胆B超，根据是否有脂肪肝以及脂肪肝的程度，可以推迟内脏脂肪的多少。另外还可以做血脂检测，如果有高脂血症的时候，容易导致内脏的脂肪蓄积。

内脏脂肪指数高有哪些影响

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

内脏脂肪指数变高会影响患者的身体健康，会导致患者出现抑郁的现象。当内脏脂肪进入消化系统时，就会对肝脏等器官造成一定的损害，从而引起患者得脂肪肝的几率大大增加，还会扰乱肝脏的新陈代谢。内脏脂肪还会增加心血管疾病的几率。

如何减内脏脂肪

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

需要控制脂肪的摄入，避免动物内脏，高油脂食物过多摄入，同样避免过多淀粉，蛋白的摄入，因为他们之前是可以转化的，控制总热量。积极运动输出，增加消耗，可以最有效减轻内脏脂肪的，尤其是有氧运动，每天以8-10km/h的速度跑20-30min。

如何降低内脏脂肪

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

要减少内脏脂肪，首先要控制饮食，改正不良的饮食方式，并且要每天坚持一定量的运动。内脏的脂肪包裹着人体的重要的脏器，正常下，内脏的脂肪是较少的，如果内脏的脂肪超过一定的厚度，那么就会导致脂肪囤积，而给身体造成非常严重的伤害。

脂肪肝跑步一个月如何消除内脏脂肪

王东

主任医师 北京大学人民医院

一般情况下，脂肪肝跑步一个月，患者需要根据病情的严重程度来采取治疗方式，以消除内脏脂肪。具体情况分析如下：如果是轻度脂肪肝，没有其他异常，那么积极跑步一个月可以减少甚至消除肝脏脂肪沉积。如果是中、重度脂肪肝，单纯的跑步可能会起到一定的效果，但还需要调整饮食和预防病因，比如饮酒戒酒。此外，高血脂、高血糖的患者要积极控制血脂、血糖，对脂肪肝进行多方位的积极治疗。

吃什么减内脏脂肪最快

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

内脏脂肪高的患者应多吃一些蔬菜类的食物，多吃一些芹菜，菠菜，韭菜，苦瓜，黄瓜等食物，可以减少脂肪在内脏堆积的症状，不要吃过多的油腻性食物和油炸食品，患者宜清淡饮食，如果症状较严重的同时，伴有血脂高的情况下患者需要口服药物进行调理治疗。

哪些因素影响食物的血糖生成指数

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

摄入但具体食物影响食物的血糖生成指数。血糖指数可以帮助人们挑选食物，并能更好地执行膳食计划，但食品的血糖指数受到多种因素的影响，尽管它能帮助我们理解不同食品对血糖的影响，但要记住，摄入的糖分对人体的影响远大于单一食物。一、同一食品产生的葡萄糖指数可能会有差异，比如成熟的香蕉葡萄糖产生指数为74，而绿香蕉仅为43。

内脏脂肪等级怎么分的

徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院

内脏脂肪的等级标准有以下几个指标：第一：内脏脂肪面积，指的是CT影像学中内脏脂肪的断层面积指数。在正常值的1.5倍之内属于轻度肥胖，超过正常1.5倍属于中度肥胖，超过2.5倍就是重度肥胖。第二个等级标准称为内脏脂肪指数，也称为内脏脂肪等级是根据腹部CT的图像成像，将内脏脂肪分成30个层级而计算出来的体内分层技术。

内脏脂肪多怎么减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

内脏脂肪多可以通过养成良好的生活方式、针灸等方式来减肥。1.养成良好的生活方式：内脏脂肪多的人群平时要养成良好的饮食习惯，如少食多餐、细嚼慢咽、不要暴饮暴食等，还要调整饮食结构，多吃富含维生素和蛋白质的食物，忌高糖、高油、高脂的食物，戒烟戒酒，有利于减少脂肪堆积。此外，还要适当进行跑步、跳绳、游泳等运动，有利于消耗脂肪和热量，促进减肥。2.针灸：针灸可以通过刺激局部穴位来加快机体的新陈代谢，减少脂肪和废物的积聚，进而实现减肥的目的。建议求美者前往正规的中医院，在专业医师的指导下操作。

内脏脂肪偏高怎么办

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

内脏脂肪偏高的，如果不及时治疗容易引起脂肪肝、高脂血症、高血压、冠状动脉粥样化、冠心病等疾病的发生。患有内脏脂肪偏高的可以对症口服药物片进行调理治疗。在用药物调理治疗期间，在日常饮食上应该注意，不要进食油腻性大食物，患者宜多吃蔬菜类的食物，同时应多到户外活动，增加体育锻炼，减少肥胖的发生，可以内预防内脏脂肪增高。

内脏脂肪应该怎么测

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

内脏脂肪可以先做肝胆B超和血脂检查来判断。体内脂肪的代谢主要在肝脏内进行，如果有脂肪蓄积的时候，通常先表现在肝脏内。肝胆B超检查根据是否有脂肪肝以及脂肪肝的程度，可以推迟内脏脂肪的多少。

内脏脂肪有多可怕

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

当内脏脂肪过量进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪过量还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。

内脏脂肪指数1~9是什么意思

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

内脏脂肪指数又叫内脏脂肪等级，1~9是正常的。内脏脂肪指数是通过CT或者是核磁共振对内脏周围的脂肪进行扫描，利用扫描获取的内脏脂肪的面积数，通过某种计算而得到的数值结果。