如何减内脏脂肪
2023-03-13
问题描述：我的内脏脂肪过多，很害怕会因此导致更多的疾病，如何减内脏脂肪?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
需要控制脂肪的摄入，避免动物内脏，高油脂食物过多摄入，同样避免过多淀粉，蛋白的摄入，因为他们之前是可以转化的，控制总热量。积极运动输出，增加消耗，可以最有效减轻内脏脂肪的，尤其是有氧运动，每天以8-10km/h的速度跑20-30min。
2023-03-13