强健脾胃平常该吃什么

王燕

主任医师 中日友好医院

想要强健脾胃，可以服用一些健脾养胃的药，平时可以多吃春砂仁，豆蔻仁，白扁豆，同时患者平常还可以配合多点按摩腹部，按摩足三里，也可以配合艾灸一些穴位，这样都可以健脾胃，不要吃冰冻刺激食物。

保护心脏锻炼心脏的最好方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏、多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。

锻炼心脏的最好方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心功能锻炼最好的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，还有根据自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。不要在饱餐后锻炼。锻炼的运动量要循序渐进，不能从事剧烈的运动，以免造成运动过度诱发心绞痛。

脑梗锻炼方法

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

脑梗的锻炼方法有以下几种。运动锻炼，身体锻炼和语音锻炼两者结合起来。做深呼吸的简单运动。定期检查血压和脑动脉硬化状况。活血散瘀，熏洗的中药，舒筋活络。由家人对瘫痪部位进行按摩，预防肌肉萎缩。对大小关节多作屈伸屈膝，避免肢体僵硬。在椅子上做踢腿运动。在原地踏步，向左右移动步行。

强健心脏的锻炼方法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

首先忌烟，运动每周4次“30分钟运动”。中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%，减重10—20磅。体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年，每天喝5杯水，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率，喝茶，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏。

如何锻炼心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

坚持晨练，早上的空气污染较少，呼吸在体内能够给心脏跟体内带来新的氧气，但早晨不宜做太剧烈的运动，选择适合自己的有氧运动即可。生活方式要有规律，可在工作之余进行一些快步式散步、慢跑、气功等，有助改善心血管功能。

心脏病锻炼方法有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

锻炼方法一般都是有氧运动，比如太极拳、八段锦、五禽戏、游泳、跑步等。而且心脏病不同阶段，运动量也不一样，一般以不引起心脏难受为度。如果有心功能不全，或者急性心力衰竭时，劳动耐量明显下降，病人需要及时休息，避免过度运动。

心脏病锻炼方法有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

患有心脏病，锻炼方法一般都是有氧运动，比如太极拳、八段锦、五禽戏、游泳、跑步等。而且心脏病不同阶段，运动量也不一样，一般以不引起心脏难受为度。如果有心功能不全，或者急性心力衰竭时，劳动耐量明显下降，这种需要及时休息，避免过度运动。

心脏不好的朋友适合哪些锻炼方法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

最简单最方便一种锻炼方式就是慢跑，慢跑也是一种非常好的健身方法适合于各种各样的人群，慢跑这种运动强度不大对人体的各项器官技能都能得到一些锻炼，非常适合身体弱的朋友或者老年朋友，慢跑的运动最适合的还是心脏不好朋友锻炼。

心脏供血不足怎么锻炼

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

心脏供血不足可以1通过以下方式锻炼，具体分析如下：心脏供血不足不能做剧烈的运动，可以选择一些难度较低的运动，比如打太极或者瑜伽，这两种运动都能拉伸肌肉，促进血液循环。可以慢跑、慢走等。心脏供血不足需要定期到医院做检查，以稳定病情。饮食上要少吃肥肉、动物和植物油，多吃新鲜蔬菜和水果。口服盐酸倍他司汀和西比灵。

心脏供血不足怎样锻炼

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

通常情况下，心脏供血不足可以通过以方式锻炼：心脏供血不足可能是冠状动脉血管狭窄，因为冠状动脉血管狭窄，超过50%会出现心肌缺血。过去人们认为心肌缺血是要减少运动，并尽可能地避免心绞痛。如今的观念已经有了很大的改变，患有冠心病的人，都需要进行心脏康复，而运动疗法就是其中之一。在进行运动治疗前，对病人进行心肺功能评价，以确定其缺血阈值和无氧阈值。运动强度低于缺血阈和无氧阈值。可以选择徒手运动、踏车运动、柔韧性运动等，可以在医生的指导下进行锻炼。

早泄怎么锻炼方法

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

一般情况下，早泄可以通过提肛运动进行锻炼。具体分析如下：提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，建议患者每天坚持锻炼30分钟左右，坚持一个月左右再观察效果。这种运动可以训练盆底的肌肉群、改善盆腔的血液循环，也可以增加阴茎肌肉，以及盆腔肌肉的收缩能力，所以建议早泄的患者多做提肛运动。

怎么锻炼心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

如何锻炼心脏是老百姓大白话，其意思是如何锻炼可以使心脏更好。心脏要得到有效的保护，这是非常重要的。当然，锻炼经常强调的主要是有氧运动。有氧运动就是慢散步、慢跑、打太极拳等一系列，不能做剧烈运动。

怎样保护心脏锻炼心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏锻炼心脏的方法有以下几种：第一种，运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏。第三种，太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。第四种，平时多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。

怎样锻炼心脏让心脏健康

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以通过每天的有氧运动来进行锻炼。如果身体之前没有换过其他的大病，那么就可以通过这些运动来达到保护心脏的作用。可以选择一些慢跑或者游泳的方式来进行锻炼，也可以定期的到山上进行爬山的活动。对心脏还是有着一定的帮助的。