腰肌劳损多久可以恢复？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰肌劳损2-3周可以恢复。部分病情较重的患者需要的时间可能更长。腰肌劳损是由于长期的疲劳和急性损伤，如果不能得到有效的治疗，会导致肌肉的疲劳和疲劳。腰肌劳损的缓解时间取决于患者的症状和严重程度。平时要多注意休息，不要过度劳累，可以在医生的指导下进行功能锻炼，可以选择合适的物理疗法，也可以服用非甾体抗炎药物。

腰肌劳损要怎么恢复？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰肌劳损恢复方法主要有药物治疗、封闭治疗、中医理疗等。腰肌劳损患者可以在椅子上用脚勾着桌子下面横杠腰后仰，这样可以锻炼腰背部的肌肉，可以通过热毛巾热敷在腰部，也可以通过按摩腰部来减轻疼痛，还可以使用活血化瘀、止痛的膏药。此外，还可以通过电磁、红外等手段进行治疗。在日常生活中应该选择硬板床，避免久坐或站久了会加剧腰部的酸痛。如果需要的话，可以用微波来进行治疗。

腰肌劳损怎么恢复？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰肌劳损可以通过西医治疗，中医治疗，减轻体重等来缓解。腰肌劳损多是由于长期的劳累、姿势不良、姿势不当导致的腰部肌肉、筋膜的慢性损伤，局部肌肉会有无菌性炎症、水肿渗出，主要表现为腰部疼痛、活动受限，也有下肢放射痛等。腰肌劳损的疼痛可以通过服用消炎止痛药来缓解，比如消炎止痛药，可以选择局部的封闭治疗，也可以选择中医手法按摩、中药外敷、中药熏蒸、膏药贴敷、针刀、针灸等。轻度的患者要2-3个星期，严重的患者要2-3个月的时间来康复。具体的使用方法要根据临床情况，在医生的面诊指导下进行。

严重腰肌劳损多久恢复

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

严重腰肌劳损要恢复一个月，腰肌劳损的治疗主要是休息，休息的天数因劳损的程度而有所不同的，轻的是需要半月左右，相对严重的需要一个月左右。通过按摩，理疗会好得快一点的。

腰肌劳损多久才能好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

腰肌劳损主要是由于日常生活中姿势的不正确，或者是长期的从事重体力的劳动，使局部的肌肉发生炎症，而出现腰部的疼痛，或者是酸痛，而且疾病会反复的发作，随着天气的变化，以及劳累过度疼痛就会加重，具体多久可以好和严重程度成正比。

腰肌劳损多久可以恢复

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

腰肌劳损恢复要看腰肌劳损的严重程度，以及后期治疗和保护的程度有很大的关系。腰肌劳损大多数可以通过非手术治疗的方法，给予消炎止疼，神经营养，给予理疗，牵引，也可以做一些护具保护。较轻的腰肌劳损，1-2个月就可以得到恢复。

腰肌劳损该怎么恢复

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

当出现腰肌劳损和腰痛时，必须多休息，不适合锻炼，其次，理疗最简单的就是用热水袋在家里热敷，也可以通过一些电疗或磁疗设备，购买或去康复部，中医针灸、推拿、按摩能促进腰部血液循环，祛寒、疏通经络，缓解肌肉疲劳，促进康复，日常生活中应注意保护腰部，这是防止复发的必要条件。

腰肌劳损能恢复好吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

腰肌劳损能恢复好，避免腰部过度负重、矫正不良生活姿势和体位，特别是坐着时一定要注意坐姿，适当加强腰部肌肉功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，加强腰部肌肉承重力量。

腰肌劳损能恢复好吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

可以恢复，治疗手段包括是调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息、理疗辅助、药物治疗等，减少导致腰肌劳损的诱发因素，避免劳累、久坐、弯腰等不良刺激，可以减低复发几率，以达到治愈效果。

腰肌劳损怎么才能治好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

生活上要注意不要长时间的久坐和久站，不要去做自己不能承受的重体力劳动，适当的给腰部肌肉做物理治疗增加腰部肌肉的血液循环。腰肌劳损的发生主要是由于平时的不良的生活习惯和过重的体力劳动而造成的。

腰肌劳损怎么才能治好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

腰肌劳损经积极诊治三周左右会恢复正常。富血小板血浆注射治疗，取得满意的效果。腰肌劳损是腰肌长期处于紧张痉挛状态，导致腰肌充血，水肿，渗出，纤维化甚至局部钙化等表现，通过综合诊治会治愈，同时要加强腰背肌功能锻炼。

腰肌劳损怎么才能治好怎么恢复

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

适当的进行推拿按摩、针灸理疗，但是避免手法过重，否则会加重腰肌劳损的程度。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，坐着、站着的时候可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。

腰肌劳损怎么恢复

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

首先要进行自我调节，自我调节主要是避免久坐或久站保持一个姿势不动。坐着或站着时间长了以后，要定时改变姿势，做做伸展或者转体的运动，也可以卧位休息，局部进行理疗，推拿按摩，主要是为了放松腰部肌肉。

腰肌劳损怎么恢复锻炼

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

注意腰部的保暖，减少坐的时间，可以在床上做燕子飞这个动作，也可以适当的腰部活动锻炼，比如向前弯腰，或者向后弯腰，或者左右摇摆臀部，也可以做仰卧起坐这些活动锻炼。也可以打打羽毛球乒乓球之类的，可以游泳，这些都有一定的效果的。

腰肌劳损怎样才能恢复

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

腰肌劳损的人可以进行功能锻炼，理疗推拿按摩，药物治疗，封闭治疗，物理治疗，手术治疗等治疗方法。腰肌劳损的人要避免过度的疲劳，对腰部肌肉进行的保护，不要经常弯腰工作，也不要经常坐着，适当的增加腰背部的肌肉锻炼，可以防止肌肉的拉伤，并且经常采取俯卧位，这样可以放松腰部的肌肉。