腰肌劳损怎么恢复
2023-03-07
问题描述：我可能是工作的太累的原因出现腰疼，特别的严重，就去医院做了检查，医生说是腰肌劳损，腰肌劳损怎么恢复比较好?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
首先要进行自我调节，自我调节主要是避免久坐或久站保持一个姿势不动。坐着或站着时间长了以后，要定时改变姿势，做做伸展或者转体的运动，也可以卧位休息，局部进行理疗，推拿按摩，主要是为了放松腰部肌肉。
2023-03-07