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生完宝宝后想把腰上的肉减掉有办法吗
问题描述:生完宝宝42天上环后,能否穿收腹带,会不会影响子宫内的环,生了之后感觉肚子里面还有一个,腰部肥肉特别多,想减肥想把腰部多余的肉减掉,生完宝宝后想把腰上的肉减掉有办法吗?
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夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
可以通过饮食和运动的方法进行减肥。可以选择高蛋白食物减肥方法,运动的情况下每天慢步30分钟就可以。高蛋白饮食15就是牛奶,鸡蛋,鱼肉,鸡肉都是高蛋白饮食食物,每天就吃这些,不吃任何的绿叶蔬菜,主食类的食物就是高蛋白,坚持一个月就能达到想要的效果。
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主任医师 重庆医科大学附属第二医院
只有进行减肥,首先要控制饮食,每餐不能吃太饱减少摄入量,限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入,适当增加水果、蔬菜摄入量,也可在主食中适当搭配些粗粮,补充膳食纤维,以延长消化时间,促进肠道蠕动,促进体内垃圾排出,每天通过慢跑、跳绳等运动,消耗体内多余能量,减少脂肪生成,脂肪组织比较顽固,一般需运动半小时以上,如果开始不适应,可以从10分钟做起,以后逐渐增加运动时间及运动量。
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主任医师 重庆医科大学附属第二医院
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夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
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夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的,主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律,熬夜上火,暴饮暴食,缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉,首先要调整饮食结构和生活作息,不能养成熬夜的习惯,不能暴饮暴食,可以适当的做一些运动。
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主任医师 北京大学人民医院
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夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
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徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院
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没有什么捷径,控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不应该以口服药物为主,减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功。
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