产后耻骨分离多久康复产后多久宫底平齐

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

恢复时间有个体差异的，有人坐完月子就可恢复，有的人则时间较长，1-2年才恢复者也是有的。产后当天，子宫底平脐或脐下一指左右。以后每日下降1～2厘米，10～12天后入盆腔，6周后恢复正常大小。

产后耻骨分离应该如何进行康复训练

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

耻骨分离通常发生在孕晚期，通常会感到轻微或明显的疼痛，严重时影响自行活动，不利于产后康复。是由于胎头入盆和生产时对盆底造成的压力，导致连接耻骨的韧带损伤。建议从以下两方面处理：1、耻骨分离是一种软组织损伤，消炎、消肿可以通过理疗，通过包裹和加压包扎菱形骨盆韧带更为有效，疼痛较轻，帮助耻骨复位有利于韧带加速康复，大约2-4周。2、孕妇16周后可以通过补钙强健肌肉韧带，多吃含钙丰富的食物或根据医生建议吃一些钙片等，避免生产时造成损伤。

产后耻骨分离应该怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

这个产后耻骨分离如何治疗主要是看严重程度，如果是轻微的分离关系不大的，可以用一个收腹带捆绑下。产后耻骨分离是可以自愈的。如果太过明显主不能自愈了。必要的时候手术。防治的办法是产后卧床以侧卧和仰卧位置相交替，有助于恢复。也可用宽布带缠绕骨盆部以减轻疼痛，促进愈合。

产后耻骨联合分离多久能好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产后耻骨联合分离通常在2周到3周就能恢复得很好了，也没有明显的疼痛以及功能障碍。产后骨盆的恢复需要二个月左右的时间，不同的女性身体状况不一样，其具体的恢复时间也是不一样的。

产后8个月耻骨分离还能恢复好吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

产后8个月耻骨分离可以恢复的，4周-12周左右就可以恢复的，这个需要根据产后的休养情况不同，恢复的时间有不同的。注意休息，避免疲劳，加强营养，并且可以使用骨盆固定带帮助恢复，按医生的要求做好复查。

产后耻骨分离如何康复训练

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产后耻骨分离，这只能慢慢恢复，好好修养。可以通过运动进行修复，比如产后瑜伽、动感单车及无氧运动器材等。可以在指导下使用骨盆矫正带，耻骨分离特别严重的，也可以通过手术矫正。通过练习瑜伽球来，促进耻骨愈合。

产后耻骨分离是怎么回事

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产妇由于内分泌的影响，使耻骨联合软骨及韧带和骶髂关节变松弛，在产时会发生轻度分离使骨盆占时扩大利于分娩，采用保守治疗就可使功能恢复，很少需要手术治疗，绝对要卧床休息，采取侧卧位，可以用绷带绷紧骨盆起到固定作用。

产后耻骨分离应该如何进行康复训练

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

产后瑜伽、动感单车以及一些无氧运动器材都很适合耻骨的康复，也可以使用骨盆矫正带。练习瑜伽球也可以促进耻骨愈合。刚开始会有些疼痛，慢慢适应就好，但是千万不要运动过量。产后耻骨分离康复训练在产后半年之内恢复效果是最好的。

产后耻骨分离怎么康复训练

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

可以通过仰卧的睡姿来进行锻炼，要求床垫软硬适中，在仰卧的时候要求身体的曲线与床垫完全契合，耻骨分离容易引起局部压痛与叩击痛明显等症状，可以采用推拿，按摩腰骶，按揉放松，牵引复位等方法来进行改善。

产后耻骨联合分离

周丹

副主任医师 北京医院

产后耻骨联合分离可能是分娩后，有耻骨联合的部位疼痛的症状，这是耻骨联合损伤导致的。耻骨联合是女性骨性产的出口，由耻骨支和软骨盘纤维韧带构成。分娩后和怀孕晚期女性有耻骨联合慢性疼痛的症状，主要原因是胎儿生长发育和羊渐增多导致盆腔容量增加，逐渐升高压力导致耻骨联合韧带有撕裂、损伤。通常分娩后，检查X光片可以看到耻骨联合的间隙，就可以进行诊断。可以在分娩后戴骨盆带加压固定，热敷、理疗、针灸等物理方法可以缓解疼痛。怀孕晚期或者分娩前有明显的疼痛症状，建议进行剖宫产，避免加重损伤。

产后耻骨联合分离后期恢复的时间慢吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

由于生产，引起的耻骨联合分离，恢复时间都比较长，可以多休息，适当的功能训练可能会，有所缓解。耻骨联合在阴阜皮下，由两侧的耻骨以软骨紧密相连，平时不活动。妊娠后随着胎儿的发育长大，至后期胎头下降准备娩出，耻骨联合上下的韧带逐渐松驰，分娩时两者轻度分离，使胎儿顺利出生，然后逐渐恢复正常。

耻骨分离产后如何恢复

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

可以采取非手术治疗，卧床并且采用骨盆悬吊带固定，收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近，也可以采取侧卧位。产后注意卧床休息，不要过度劳累，也可以通过康复锻炼促进耻骨愈合等。

耻骨分离如何快速恢复

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

分娩后一个月左右可自行的恢复。如果恢复的不好，会出现骨盆松弛，还会出现子宫下垂，腹痛等症状。在产后的42天后就可以做骨盆的修复。分娩后的几天内，如果身体状况良好，可以尽早的下地活动，促进骨盆的恢复。

顺产耻骨分离如何恢复

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

顺产耻骨分离恢复以平卧位休息为主，三个月到半年慢慢就恢复正常了。具体每个人恢复时间的长短与耻骨分离的程度有关系。期间可以同时佩戴骨盆袋，很大程度上有利于耻骨分离愈合的。注意不要负重，过度劳累，在指导下适当的功能锻炼。