吃什么食物可以提高精子质量

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

多吃含锌丰富的食物，不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素也有提高精子质量的作用，瓜子就是很值得来说的是富锌食物。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得吃的是西红柿，它含有丰富的番茄红素。

男性备孕吃什么提高精子质量

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

男子处在备孕的过程中，需要注意饮食，对于怀孕的质量是有一定帮助的。在备孕的时候，要多吃蔬菜水果，多吃一些高质量蛋白质的食物，比如苹果，梨，香蕉，牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼肉等食物。在这个过程中，建议不要喝酒，不要抽烟，不要吃辛辣刺激生冷性的食物，对于提高精液质量作用是比较大的，另外平时不要熬夜，要早睡早起。

备孕期间男性怎样提高精子质量和数量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

引起精子活力低的原因有很多，比如经常处在环境温度过高或过低，生殖器有炎症，免疫抑制，内分泌失调等，都会影响精子的。肾阳虚引起的生殖功能下降可以采取温阳补肾的措施进行调理，也可以口服药物一段时间来提高精子的活力。

吃什么可以提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

在医生指导下服用五子衍宗丸或者生精片之类的药物，可以增加精子的数量，提高精子的质量。精子质量不好一般是由于支原体、衣原体引起的精子畸形，治疗上可采取口服药物。并且药物疗程较长，需要患者长期坚持服用，治疗一段时间后可以前往医院检查精子质量是否完全恢复。建议患者不要从事携带放射性的工作，因为放射线对精子也存在危害。

吃什么可以提高精子质量与成活率

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

吃含锌、果糖、维生素的食物可以提高精子质量与成活率，因为锌在男人的生育中有着无可替代的作用。锌对精子的活性有很大的影响，可以补充大量的锌，如牡蛎、牛肉、虾、各种贝类、动物的肝脏等。同时还要多吃一些富含果糖和维生素C的食物，如苹果、葡萄、梨、橙子、菠菜、青菜、白菜等，也可以多吃一些海带、山药、花生仁等。

吃什么提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

可以多吃一些富含锌硒元素的食物，比如牡蛎，海产品，豆制品，坚果类等食物。也要注意锻炼身体，增强体质，保证充足的营养，改掉不良的生活习惯，不要过度手淫，不要吸烟喝酒。

男性怎样提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

男性提高精子质量的方法有以下几种。一、可在医生指导下服用提高精子质量的药物，比如生精片或是五子衍宗丸。二、也可以选择左卡尼汀口服液，但是此药物对肠道有刺激性，建议患者在吃饭后进行服用。建议男性在平时注意调理身体情况，饮食清淡，不要食用辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，避免影响精子质量，不要在高温的环境中滞留。

如何提高精子质量和活力

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

一般情况下，患者可以通过以下方式提高精子质量和活力：要想提高精子质量和活力，患者可以通过多做运动来改善，因为患者的身体过于肥胖会影响到精子生长，从而增加不孕的几率，所以适当的锻炼可以增加精子的质量和活，不过要适当的锻炼。此外，要注意戒烟、忌酒，烟酒都会影响到男性的精子质量和活力，同时要注意多食用一些绿色的蔬菜。

如何提高精子质量与成活率

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

要提高精子成活率，首先要调整好生活和饮食习惯，平时不要纵欲，不要长期酗酒吸烟，忌刺激性食物；同时多补充锌、硒和蛋白质，可通过服用富含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质的生物制剂进行补充，服用2-3个月，有效帮助提高精子活性和质量，改善精子成活率低的问题。

提高精子质量的药什么时候吃

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

提高精子质量的药需要根据药物来确定多久服用，服用时间有以下几种。一、如果选择的是常见药物，比如生精片、五子衍宗丸、葡萄糖酸锌口服液等药物，这些药物没有特别要求，饭前饭后都可服用。二、如果选择的是左卡尼汀口服液，因为此药物对肠道有刺激性作用，所以建议在饭后服用。但是对于肠胃消化系统不好的患者，建议在饭后一小时进行服用。建议患者在日常生活中饮食清淡，不要食用辛辣刺激的食物，忌烟忌酒。

有什么食物可以提高男性精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

男子精子质量不高要经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、不抽烟及不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。平时要多吃蔬菜水果，锻炼身体，要养成良好的生活习惯。

怎样提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

改变自身不良的作息规律，需养成早睡习惯，避免熬夜，避免抽烟、酗酒的不良生活习惯，备孕期间应尽量远离高温环境，高温作业等，也可配合医学干预措施用相应的药物辅助。

男性精子质量怎么提高

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

容易导致精子质量差的污染性的环境，比如从事装修行业等。其次要戒掉一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒等。平时要注意加强营养，多吃一些优质蛋白和微量元素的蔬菜水果。

怎么才能提高精子质量

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

想要提高精子质量，要调整生活方式，生活规律。不要吸烟喝酒、远离辐射和有害的物质、手机放在上衣的口袋里、避免生殖器温度过高、平衡饮食、吃一些有利于精子活力和质量的食物。