吃什么食物可以提高精子质量
2023-02-16
问题描述：内人想要小孩了，我觉得也是时候了，所以打算准备要孩子一下，想吃一些对我的精子质量好的来提高精子质量，希望能生一个身体情况不错健康的宝宝。男性准备要孩子吃什么提高精子质量的呢?
医生回答(1)
王凤英
主任医师
首都医科大学宣武医院
多吃含锌丰富的食物，不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素也有提高精子质量的作用，瓜子就是很值得来说的是富锌食物。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得吃的是西红柿，它含有丰富的番茄红素。
2023-02-16