怀孕初期睡姿怎么样比较好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

因为妊娠前3个月内，因子宫尚小，位于盆腔内，受盆腔骨骼保护，病人任何体位睡眠，对胎儿均无影响，故妊娠早期无需调整专用睡眠体位，只需病人感到舒服、入睡后感到浑身轻松即可。3个月后子宫渐大可超过盆腔，提示病人可根据病情选择仰卧位、侧卧位、特别是左侧卧位较好，而非俯卧位。孕妇在孕期不仅要注意睡姿，还要注意其他生活护理，保障胎儿的生长发育。

怀孕中晚期怎么样的睡姿是最好的

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕中晚期左侧卧位的睡姿通常是最好的。在孕妇进行孕期的中晚期后，最好的睡姿通常是左侧卧位，但如果是一侧通常也会感到不适。此时，孕妇可以选择左侧卧位进行翻身。同时，孕妇要注意营养平衡，避免食用生冷，辛辣等刺激性的食物，可以适当地吃营养丰富的食物，如鸡，鱼，肉，蛋，水果，蔬菜等，要注意荤素搭配，粗细均匀，定期到三甲医院做妇科检查。

保胎睡姿是怎么样的

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

保胎睡姿可以选择仰卧或者侧卧的姿势，翻身的时候不要幅度过大，动作也要缓慢一些，怀孕期间一定要定时去医院做孕期检查，可以及时的了解到胎儿的发育情况以及自身所发生的变化。

宝宝出生后应该采取怎么样的睡姿

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

宝宝刚出去采取怎么样的睡姿没有严格要求，每个孩子习惯也有不同，无论平卧、侧睡、趴着睡等都不是问题，只要注意趴着睡等不要出现窒息，侧着睡要左中右调换着睡就可以了。

初生婴儿正确睡姿是怎么样的

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

初生婴儿正确睡姿平躺，但是侧睡，趴着睡等都不是问题，只要注意趴着睡等不要出现窒息，侧着睡要左中右调换着睡就可以了，父母要根据孩子的特点和不同的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮更端正。

怀孕初期睡姿怎么样好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

怀孕初期如果没有其他不适症状，可以选择感觉合适的任何体位进行休息，不会影响到胎儿的健康，另外怀孕初期叶酸是可以服用的，怀孕期间的饮食也没有特别禁忌，一些辛辣刺激的食物尽量少吃，其他都可以适量食用，饮食尽量多元化更合适一些。

矫正盆骨前倾的睡姿

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

患有骨盆前倾睡觉时应平卧，也就是仰卧位，双下肢腘窝处加15-20厘米的棉垫使腘窝抬高。这样的睡姿可以调整骨盆前倾，禁止向左侧或右侧卧位睡觉，因为向左，右侧卧时，髋关节的力量不平衡，会导致骨盆前倾症状加重。

矫正盆骨前倾的睡姿

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

患有骨盆前倾睡觉时应平卧，也就是仰卧位，双下肢腘窝处加15-20厘米的棉垫使腘窝抬高。这样的睡姿可以调整骨盆前倾，禁止向左侧或右侧卧位睡觉，因为向左，右侧卧时，髋关节的力量不平衡，会导致骨盆前倾症状加重。

腰肌劳损比较好的睡姿是怎么样的

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

腰肌劳损是由于患者长期保持一个姿势，或者长期从事重体力劳动造成的，当患者出现这种症状时，要绝对卧床休息，平时生活中也要多休息，尽量不要重复一个动作，也不要弯腰，也不要从事重体力的劳动，否则会加重腰肌劳损的病情。睡觉时尽量选择硬板床，这样对腰部，其保护作用同时，睡觉时可以选择侧卧或者平躺。

孕妇怎么样睡姿才是正确的

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇的睡姿在理论上是没有严格的要求的，尽量与个人舒服为准，不要仰躺着，或者是趴在床上睡觉。这两种姿势越容易出现高血压，心脏心悸，头晕，血压下降的症状，或者是发生意外，所以采用侧卧的方式进行睡眠。当然也可以适当调整，调整到舒服的方式。

孕中晚期睡姿是怎么样的

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇的睡姿是没有限定要求的，孕妇采用左侧卧位的睡姿对胎儿比较好，因为这样可以帮助睡眠，而且不容易引起体位性低血压，是对孕妇有利的睡姿，所以孕中期可以采取左侧卧位。

左侧腰肌劳损睡姿是怎么样的

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

可以到当地做个腰椎的核磁共振或者找医生按摩，进一步明确肌肉损伤的严重程度，睡觉是以平卧位，并且局部可以用扶他林软膏。平时多注意休息，病情好了以后，多出去户外参加体育运动。