爆脂减肥怎么减

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

爆脂减肥就是利用空穴效应针对人体中比较顽固的脂肪团，将脂肪分解，让他们产生自我爆破，促进血液循环，将之排出体外，最终达到减肥效果，爆脂减肥的方法是不可以用的。1.使用这种减肥方法可能会对身体造成过敏，红痕，淤青等，更严重的是可能会发生机器爆炸的现象，导致身体受到爆炸现象的侵害。

怀孕的时候怎么减肥

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕期间减肥的方法是不要在饮食中吃太多，多吃蔬菜和水果，尽量不要吃高糖和高脂肪的食物，在食物量上一定不能增加，至少不能超过以前，另外，你可以吃一些硬坚果、核桃、芝麻、花生和甜瓜。你可以增加锻炼，游泳，走得快，爬山，所有这些都可以做到。

减肥坚持不下去怎么办

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

减肥坚持不下去的时候，可以给自己一些心理的暗示，通过看一些肥胖对身体造成伤害的文章，来刺激和警醒自己，除此外可以看一些身材苗条的漂亮的图片，这样也可以激励自己不断的坚持下去。

减肥减不下来的原因有哪些

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

减肥减不下来的原因主要是未严格的饮食控制以及没有长期坚持运动。科学有效的减肥办法就是饮食以清淡易消化为主，一定要低热量饮食，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每日三餐，每餐主食不要超过100克。另外需要每天至少运动90分钟以上。可以经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、做俯卧撑等。

为什么减肥总是越减越肥

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

越减越肥说明减肥的方法不正确。在减肥期间早饭是一定要吃的，再者就是不能节食减肥，饭后不能直接躺着或久坐，不能吃高脂肪，高热量的食物等。以上这些都可能会导致越减越肥。

不吃面食对减肥有帮助吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

不吃面食对减肥有帮助，想要真正减肥成功，要注意尽量控制日常能量总量的摄入，尤其是应该减少脂肪的摄入，日常饮食当中多吃些水果和蔬菜，在吃东西的时候就应该细嚼慢咽。

甲减的人为什么吃减肥药不瘦

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

甲减的病人如果服用了减脂药物，会出现身体机能下降，或是功能不够，从而出现了低新陈代谢的现象和体征。因为甲减的病人的基本代谢率要比普通人要低，这就意味着，如果一个病人在同样的动作中进行同样的动作，那么他所需要的精力和精力，都要比普通人要少。因此，甲减的病人要吃减脂药物才会不那么胖，要想控制自己的体型，必须要把自己的甲状腺功能降到正常水平，同时还要口服一些甲状腺激素。

甲减怎么锻炼减肥

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼，起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。2、在日常生活中，患者要保证丰富的饮食种类，补充足够蛋白质，限制胆固醇和脂肪摄入，少进食高热量的食物，保证蔬菜和水果的摄入，适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。

减肥到一定程度减不下去怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，减肥到一定程度减不下去说明到了平台期，患者应该继续合理的减肥。具体分析如下：减肥前期患者的体重下降速度通常会比较快，但是随着时间的推移，体重下降速度会逐渐变慢，因为脂肪减少到了一定的程度，会刺激机体产生保护反应，也就是所谓的平台期，这段时间通常体重会维持在合理的区间。患者应该继续保持合理的方式减肥，度过平台期之后，体重又会合理下降。建议患者保持良好的心态，如果减肥的效果一般，可以选择抽脂术的方式来减肥，该方式是利用专业器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪碎块抽吸出体外，进而合理减肥。

减肥先瘦胸是真的吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥先瘦胸是真的。这是因为胸部容易积聚脂肪。减肥后，脂肪会减少，胸部自然会变小。不想减肥的女性可以每天使用丰胸精油进行丰胸按摩，多吃木瓜、魔芋、葛根、大豆等丰胸食品，不吃甜食，不喝酒，多喝汤，多吃富含胶质的食物，如猪蹄花生汤、猪皮冻。你也可以在专业身体教练的指导下进行减肥运动，以避免胸部脂肪过薄。

减肥遇到瓶颈期减不下去了怎么办

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥遇到瓶颈期减不下去了通常可以通过放松心情、增加运动强度和运动量等方式打破瓶颈期。1.放松心情：如果减肥遇到瓶颈期减不下去了，应该保持积极、乐观的心态，避免消极情绪，可以适当放松心情，有助于减肥。2.增加运动强度和运动量：如果出现减肥遇到瓶颈期减不下去了的情况，可以适当增加运动强度和运动量，从而消耗热量，达到减肥的目的。此外，如果局部脂肪堆积比较明显，还可以选择进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来。价格一般在2000~10000元，通常1~3个月见效，可能可以长久维持。需注意，吸脂术一般不能代替减肥。

为什么减肥到110斤怎么都减不下去了

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥到110斤怎么都减不下去了可能是减肥平台期、饮食不当等因素引起的。具体内容如下：1.减肥平台期：如果减肥者进行减肥平台期，无论是运动或节制饮食，体重都处在平稳的状态，没有较明显的变化，体重也无法下降。2.饮食不当：减肥到110斤后，减肥者因过于兴奋，吃了火锅、烧烤等食物，或是喝了奶茶、可乐等饮料，都容易导致体内摄入的热量过多，进而出现减不下去了的情况。建议减肥者在日常生活中保持清淡、低脂的饮食，同时可遵医嘱服用荷叶、陈皮、山楂、茯苓等中药来达到减肥的目的。

为什么减肥减到一定体重时就不会继续瘦下去

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥减到一定体重时就不会继续瘦下去，可能是到了平台期，建议患者坚持科学合理地减肥，度过平台期后，一般会继续瘦下去。减肥平台期是指减脂停滞期，当减肥减到一定体重时，机体为避免能量过度消耗，会产生保护性抑制，出现体重不下降甚至有反弹趋势的情况。每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同。建议患者继续坚持减肥，适当调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入，当度过减脂停滞期，一般会继续瘦下去。

为什么减肥胸部还是大的

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥胸部还是大一般与胸部脂肪没有减少、雌性激素分泌较多等因素有关。1.胸部脂肪没有减少：如果在减肥期间没有进行运动，可能不会导致胸部的脂肪减少。因此，在减肥后，胸部还是较大。这是正常的现象，通常不会对减肥效果和身体造成影响，减肥人士无需担心。2.雌性激素分泌较多：如果体内的雌性激素分泌较多，可能会促进乳房发育，导致胸部发育较大，减肥后胸部也不会出现变小的情况。建议患者及时就医，可以在医生的指导下使用醋酸甲羟孕酮片、阿那曲唑片等抗雌激素药物进行治疗。

为什么有人减肥减不下来

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

有人减肥减不下来可能是遗传、饮食习惯不好等原因造成的。通常肥胖与染色体和DNA遗传有关，因此减肥减不下来也可能与遗传有关。建议患者平时适当运动，合理饮食，必要时需前往医院进一步检查。另外，如果患者平时饮食习惯不好，如不吃早餐、过度节食等，会影响体内的新陈代谢，容易导致体重反弹，所以会出现减肥减不下来的情况。建议按时吃早餐，少食多餐，切忌过度节食减肥。