21天减肥法能减多少斤

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

21天后一般减少体重15斤到10斤，但是如果提前达到理想体重可以提前结束，减肥成功以后注意不要暴饮暴食，以免造成反弹。21天减肥法对于肠胃病，孕妇以及身体有别的疾病者慎用。

3天不吃饭只喝水能减肥多少斤

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

3天不吃饭只喝水能减肥这种方法是不可取的。因为这种方法它可以能让身体的一些器官受到损害。如果要减肥，少吃粮食多吃菜，饭前进行适当的运动，不要吃辛辣与刺激的食物。

减肥减了多少斤会遇到平台期

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

平台期又称减肥停滞期，在减肥起始阶段，通过增加运动或减少一定的食物摄入量可以使体重下降，一旦机体适应了这种变化，就会使热量达到平衡期，体重不再变化，就是平台期。平台期的时间不等，1周、1月、2月都有可能。

110斤怎么减肥到100斤

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，110斤可以通过运动和饮食的方式减肥到100斤。具体分析如下：1.运动：110斤可以通过运动减肥到100斤，如骑自行车、游泳、跑步等，可以快速燃烧脂肪减肥。2.饮食：要减肥，一般还要控制饮食，可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜；海产品如干贝、带鱼等食物，通常可以保证营养摄入均衡，达到减肥的效果，且对身体较好。

220斤减肥到160要多久

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

220斤减肥到160斤一般需要4个月-1年，具体需要根据减肥的强度、自身体质等方面来综合判断。因为每个人的体质不一样，并且减肥的强度不同，所以减肥所需要的时间也会存在一定的差异，如果为易瘦体质，并且减肥的强度比较高，每天坚持进行减肥，可能4个月的时间就能够达到理想的减肥效果，但如果减肥的强度并不是特别高，并且自身属于减肥的人群，可能1年的时间才可以减肥成功。建议平时还要适当控制饮食，少吃高盐、高热量的食物，一般有利于快速减肥。

减肥到多少斤开始塑形

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

由于存在个人差异，现目前还尚不能明确减肥人士减肥到多少斤开始塑形。减肥人士一般根据自身的实际情况，比如身高、体重、三围等，根据一个科学地计算，得出一个标准尺寸后，进行针对性的塑形计划，使身材更加完美。由于性别、身高、三围等均存在差异，现目前尚未有一个明确的塑形标准，也就不清楚减肥人士需要减肥到多少斤，才开始塑形。建议减肥人士根据自身的情况，和专业的健身人士商量后，计算出自己的标准尺寸后，通过运动、控制饮食等方式，进而达到塑形的目的。

减肥到一定程度减不下去怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，减肥到一定程度减不下去说明到了平台期，患者应该继续合理的减肥。具体分析如下：减肥前期患者的体重下降速度通常会比较快，但是随着时间的推移，体重下降速度会逐渐变慢，因为脂肪减少到了一定的程度，会刺激机体产生保护反应，也就是所谓的平台期，这段时间通常体重会维持在合理的区间。患者应该继续保持合理的方式减肥，度过平台期之后，体重又会合理下降。建议患者保持良好的心态，如果减肥的效果一般，可以选择抽脂术的方式来减肥，该方式是利用专业器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪碎块抽吸出体外，进而合理减肥。

减肥多少斤才遇到瓶颈期

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

通常情况下，减肥3至5斤后会遇到瓶颈期。瓶颈期建议保持积极平稳的减肥心态，继续控制个人饮食及运动，有助于顺利度过瓶颈期。减肥3至5斤后，体内存储的多余水分及代谢废物通常已被排出，在此之后的体重下降较为缓慢，又称瓶颈期。瓶颈期对于减肥人士的心态有较大考验，建议保持平稳心态，可通过适量减少饮食或增加运动量以度过瓶颈期。如果想达到更优的减肥效果，建议可到正规医疗机构接受针灸减肥治疗。针灸能够有效刺激局部穴位，加速循环，有助于脂肪代谢消耗，能够达到不错的塑形效果。

减肥一斤需要消耗多少大卡热量

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥一斤一般需要消耗4500大卡到7000大卡的热量。减肥一斤一般需要消耗的热量是不能一概而论的，需要根据减肥人士具体的身体状况来进行判断，有部分减肥人士可能属于易胖体质，减肥比较困难，所以减肥需要消耗的热量也会相对较高，大约要7000大卡。而还有部分减肥人士，减肥相对比较容易，在大约消耗4500大卡热量后，可能就可以达到减肥一斤的目的。

减肥一周减多少，科学减肥40斤需要多久

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥一周通常减一公斤左右，科学减肥40斤需要的时间因人而异，不能够一概而论。减肥一周左右，由于体内水分含量波动，大多数人减肥一周后通常可减轻一公斤左右的体重，即2斤。但由于每个人的饮食控制、运动频次各不相同，故具体的数值也有些许差异。科学减肥40斤需要通过调整饮食结构配合规律锻炼以实现，部分人的身体代谢水平较高，脂肪、热量消耗较快，故科学减重40斤所需时间较短；对于代谢水平较低的人而言，科学减肥40斤可能会需要更长的时间。如果体重已经严重超出健康范围，建议及时到医院就诊，遵医嘱接受奥利司他胶囊治疗或中医针灸减肥以降低体脂率。针灸减肥适用于大多数减肥人群，通过刺激穴位能够有效抑制食欲、改善个人身体代谢情况，可促进脂肪消耗，减肥过程中适当接受针灸减肥治疗，有助于缩短减肥进程时间，更快更好地实现减肥效果。

节食减肥一周瘦多少斤

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

节食减肥一周通常可以瘦4-5斤左右，但是具体的情况会根据个人体质出现差异。节食减肥一周大概能瘦4-5斤左右，但是具体的情况会因为每个人的体质出现差异，且不建议通过节食的方式来减肥，节食减肥刚开始的时候可以明显感觉到体重下降，但是后期很难维持。另外，节食减肥会使身体食物营养元素，如必要的钙、铁、锌等，容易造成面黄肌瘦、抵抗力下降等情况。减肥期间要保证足够的营养维持身体机能。

埋线减肥30斤的费用是多少

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

埋线减肥的费用一般需要7500元左右，价格一般需要根据自身的情况决定。如果肥胖比较严重，在埋线的过程中比较麻烦，而且需要在多个部位进行埋线，费用会出现明显的升高，一般需要在7500元左右，对于轻度的肥胖手术过程比较简单，价格一般需要在5000元左右。埋线减肥是属于一种比较常见的减肥方法，安全性比较高，具体的埋线方法需要根据自身肥胖的情况和症状，采用不同的治疗方式。

为什么减肥到110斤怎么都减不下去了

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥到110斤怎么都减不下去了可能是减肥平台期、饮食不当等因素引起的。具体内容如下：1.减肥平台期：如果减肥者进行减肥平台期，无论是运动或节制饮食，体重都处在平稳的状态，没有较明显的变化，体重也无法下降。2.饮食不当：减肥到110斤后，减肥者因过于兴奋，吃了火锅、烧烤等食物，或是喝了奶茶、可乐等饮料，都容易导致体内摄入的热量过多，进而出现减不下去了的情况。建议减肥者在日常生活中保持清淡、低脂的饮食，同时可遵医嘱服用荷叶、陈皮、山楂、茯苓等中药来达到减肥的目的。

针灸减肥30斤需要多少钱

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，针灸减肥30斤需要3000至5000元，主要是取决于当地消费水平。针灸减肥具有健脾祛湿、消脂降浊等作用，可以促进脂肪的分解，针灸减肥30斤需要3000至5000元，如果当地消费水平较低，费用就在3000元左右，如果是消费水平较高的地区，治疗费用会相应上涨一些。在减肥期间求美者要注意养成良好的生活规律，坚持清淡饮食，有利于身体恢复。

枸杞减肥法一个月可以减多少斤

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

枸杞减肥法一个月可以减多少斤通常并没有确切的数值，需要根据患者的实际情况来判断，不能一概而论。可能可以减肥10-20斤，也可能不可以减肥。枸杞是有一定的减肥作用，因为枸杞中含有的甜菜碱，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。同时，枸杞中的亚油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲汤或者直接吃，以此来达到减肥的目的。减肥期间，肥胖患者如果天天吃枸杞，同时在饮食上控制高热量食物的摄入，适度进行运动，可能可以达到很好的减肥效果，一个月减肥10-20斤。不过，如果肥胖患者只是采用枸杞减肥法，管不住嘴，也迈不开腿，通常并没有效果，可能还会进一步增肥。减肥是一个长期的过程，需要肥胖患者具有耐心、恒心，平时多吃清淡的食物，少吃高脂肪的食物，多参加孕妇锻炼，比如跑步、爬山等。