哪些孕妇可以不做糖耐实验

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇妊娠前已经确诊为糖尿病，可不再做糖尿病筛查实验。而妊娠前非糖尿病患者，需在妊娠23周以后进行糖耐量检测。孕妇在妊娠23周以后，若妊娠之前没有糖尿病，需要进行糖耐量检测，以免出现孕期糖尿病。但是为防止高糖环境对孕妇胰腺细胞损害增加，在怀孕前无论确诊为Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病，妊娠期都可不再做糖尿病筛查实验。糖尿病筛查实验之前晚8点以后禁止饮水，次日早晨8点时空腹采血后，饮用200ml含75g糖水，分别于1小时、2小时检测血糖，注意检查前1天要低糖饮食，避免摄入过多的糖分，影响检查结果，会有专职护士讲解实验方法及注意事项。

适合孕妇运动的方法有哪些

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

适合孕妇在怀孕期间运动的方法如下：孕妇在怀孕后可以适当地去户外散散步，有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育情况，还可以有助于今后的顺产分娩情况，还可以缓解孕妇的腰酸背痛、水肿等不适情况。也可以进行其他的运动，如健美操、瑜伽、跑步，怀孕之后的运动要循序渐进，开始可以每次走5分钟，无不适后逐渐增加到10-15分钟，最后增加到30分钟并保持。

孕妇可以喝哪些饮料

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇最好不要喝饮料。大部分的饮料中都含有一定的食品添加剂，孕妇如果长期喝饮料，就可能会对胎儿的发育造成影响。尤其是含有咖啡因的饮料。孕妇在怀孕期间的可以适当的多喝一些白开水，或者是鲜榨果汁，以此补充身体的水分和各种营养。另外，孕妇在孕期的饮食也需要以清淡、营养为主，避免进食辛辣、刺激的食物，防止胃部出现不适。

孕妇可以在床上的运动有哪些

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

只要是比较轻柔的运动都是可以做的，像是孕期瑜伽或者是日常的散步都是可以的，想要健身需要在专业的教练指导下进行，注意最好不要做剧烈运动，比如扭曲身体、跳跃等，以免引起流产或早产。在怀孕早期，不要做运动，因为早期胎儿发育不稳定，容易引起流产，最好卧床休息。

孕妇可以做哪些运动

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇可以做的运动如下：女性在怀孕初期身体会较为虚弱，并且胎儿也较为脆弱，所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的，但是可以每天进行饭后散步的运动，可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况，如果孕妇在怀孕的中期阶段，可以进行游泳运动，游泳可以促进胎儿的发育，在怀孕晚期就需要减少运动，防止出现早产的情况。

孕妇怎么运动才可以自然分娩

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇在孕期可以做以下运动有助于顺产分娩：孕妇在怀孕后可以适当地去户外散散步，有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育情况，还可以有助于今后的顺产分娩情况，还可以缓解孕妇的腰酸背痛、水肿等不适情况。也可以进行其他的运动，如健美操、瑜伽、跑步，怀孕之后的运动要循序渐进，开始可以每次走5分钟，无不适后逐渐增加到10-15分钟，最后增加到30分钟并保持。

做哪些运动可以长高

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，单杠拔伸、游泳、打羽毛球、打篮球等运动可以长高。具体情况分析如下：患者平时多进行科学锻炼，有利于身体的发育。例如，让患者练习单杠拔伸，方法是让患者两只手扶着横杆，慢慢地做，10-15秒，一天3-4次，每次8-10次。这种锻炼可以拉伸腰韧带，增强局部肌肉、韧带的弹性和韧带，促进身体的生长。平时多参加游泳、打羽毛球、打篮球等，都能促进局部骨骼的生长，促进机体的生长。

剖腹产后可以做哪些运动

张露

副主任医师 山东省立医院

剖宫产术后外部伤口3-7天就能愈合，内部的刀口3-4周就能痊愈，子宫复旧需要3-6个月。因此，如果要进行3个月的锻炼，可以进行一些简单的产后恢复锻炼，比如髋关节和腿部的锻炼。6个月之后，可以进行产后瑜珈，或者是跑步和有氧锻炼。不过要注意量力而行，不要过度疲劳，个人情况不同，要有专门的医生指导。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

孕妇健身可以做哪些运动

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇健身可以散步。散步比较适合各个阶段，在孕早期的时候，由于胎儿的着床不稳，不可进行剧烈的运动，散步就是孕妇运动的运动方式。而且要控制好时间，太累了或是感觉不舒服了，就应该停下来，以免造成不好的影响。

孕妇可以哪些运动

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

女性妊娠期间可以做的运动很多，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，女性妊娠期间越早开始运动，就越能感觉良好。孕妇瑜伽挺好的，可以与音乐相结合，适合与三五好友一起锻炼，容易提高趣味性，从而将锻炼坚持下去。能增加孕妇体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，调整呼吸，并起到按摩内部器官的作用。

孕妇可以做哪些运动

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇可以散步、慢跑，还可以跳舞、爬楼梯等，不要做剧烈运动，比如扭曲身体、跳跃等，以免引起流产或早产。在怀孕早期，不要做运动，因为早期胎儿发育不稳定，容易引起流产，卧床休息，同时建议定期B超检查，查看宝宝发育情况。

孕妇可以做什么运动

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

怀孕期间可以做的运动很多，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，怀孕期间越早开始运动，就越能感觉良好。孕妇瑜伽，可以与音乐相结合，适合与三五好友一起锻炼，容易提高趣味性，从而将锻炼坚持下去。

孕期可以做哪些运动

张露

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，如果患者孕期初期可以做一些有节拍的有氧运动，比如瑜伽、健身操、散步等，如果是喜欢游泳的孕妇也可以做，但是要注意周围的卫生。即使是在妊娠的中期，即4-7个月，此时患者身体中的胎盘已成型，孕妇的身体状况比较稳定，可以适当的进行锻炼。8个月之后，胎儿会越来越大，所以要避免过度劳累，要适当的减少运动。

助产运动有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

深呼吸，在每次宫缩开始时进行一次腹部深吸气，一直到宫缩完毕呼出。用掌心压迫，孕妇仰卧，用手压迫耻骨部。按摩，用双手按摩下腹部皮肤，深吸气时将双手向中线按摩，呼气时再将手向外按摩。在腹部憋气，用力像排便一样，随着宫缩的节奏向下用力，帮助胎儿克服在产道中遇到的阻力。

做哪些运动可以强心

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

做散步的运动是可以强心的。散步是最简单易行的运动，可扩张外周血管，有效消耗脂肪，从而降低血压，有利于心脏健康。散步还可改善大脑皮层与植物神经的功能，对人体的血液循环、神经系统、呼吸系统、肌肉系统都有很好的锻炼作用。它是一种轻松愉快的全身性运动，对许多慢性疾病均有特殊功效。