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孕期减肥的最好方法是什么
问题描述:我现在怀孕了,体重就慢慢的上涨了,想问一下怀孕期间有什么最好的减肥方法?
医生回答(1)
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备孕期减肥比较好的方法是什么

赵晓东

主任医师 北京医院
备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食:在备孕期要定时定量进餐,不要太饿,也不要太饱,每餐的饭量要控制在七八成饱,以免出现营养过盛,导致身体发胖。在饮食的选择上,要保证饮食的均衡和多样化,可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果,能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动:除了合理的饮食之外,还要坚持日常的运动,比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松,还能让身体素质变得更好。
儿童减肥的最好方法

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
儿童减肥一般没有最好的方法,可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。1、合理饮食:适当的饮食,既要确保孩子有充足的营养,又不会对孩子的生长造成不良的影响;在饮食方面,要多吃多种维生素,微量元素,脂肪和蛋白质等,在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质,尽量吃一些清淡的易消化的东西,以免造成肠胃的不适。2、增加锻炼:由于各种因素造成的孩子运动次数减少,增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗,有利于儿童的体重减轻。
减肥减肚子的最好方法是什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肚子方法,就是多做运动,可以转呼啦圈,多做一些需要腹部发力的运动,再就是饮食方面的问题,如果家中有条件的话,可多吃新鲜的水果,蔬菜,香蕉,蜂蜜都有减肥的作用,当然晚上不要吃东西,这对于减肥很关键。
孕期减肥有什么方法

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
孕妇在孕期减肥的方法如下:孕妇在孕期中不要盲目的使用减肥方法,可能会对体内的胎儿产生不良的情况,导致先兆性流产、胚胎停育等情况的发生。若是孕妇在孕期中,感觉自身体重增长过快,可以多食用一些高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、鱼虾等食物,蛋白质含量较高且脂肪比较小,还可以对食用含维生素多的食物,如胡萝卜、西红柿、香蕉等,可以润肠通便。
10岁儿童减肥的最好方法是什么

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
10岁小孩减肥最好的方法通常是需要调整饮食习惯并且加强锻炼。避免经常吃油腻性或者是垃圾食品,一日三餐定时定量还要做到营养均衡,吃完饭后30分钟要适当参加体育锻炼,能消耗身体当中热量,达到减肥的目的。小孩比较胖很可能是不控制饮食导致的,和遗传也有一定关系,如果在成年后症状仍然存在,则要到正规医院做吸脂手术。可以吸出局部的多余脂肪。
怀孕减肥的最好方法

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
孕期最好不要减肥,适当合理饮食是最好的。孕妇应在原来睡眠时间的基础上增加1~2小时的午休,尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。怀孕期间应尽量避免服用任何药物和保健品。
减肥最好的办法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
减肥最好的办法还是运动为主,配合食物调节,还是很有效果的,而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。另外,饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点,平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。
晚上如何减肥,最好方法是什么

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
一般来说,“晚上如何减肥,最好方法是什么”的说法并不严谨,患者晚上可以通过饮食调理加合理运动的方式进行减肥。具体分析如下:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,可以在一定程度上规避肥胖症、高脂血症等不良病症。如果患者有减肥的需求,首先应该避免在晚上进食火锅、麻辣烫等高油高热量的食物,同时可以适当进食粗粮、蔬菜、水果等食物;而且患者还应该适当进行有氧运动,如骑自行车、跑步等,两者结合在一定程度上达到减肥的目的。此外,患者也可以选择溶脂术的方式进行减肥,该方式是将溶脂液用特殊的溶脂仪器注入到患者局部的脂肪层,使得皮下脂肪组织快速溶解,然后再用溶脂针把溶解的脂肪引流出体外,进而达到减肥的目的。
月经期减肥的最好方法是什么

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
月经期减肥一般没有最好的方法,比较好的方法有合理运动、调整饮食等。1.合理运动:在月经期时减肥,通常可以进行有氧运动,比如打太极拳、健身操、瑜伽、慢走等,有助于促进热量消耗,帮助减肥。但应该避免做剧烈运动,以免导致月经异常。2.调整饮食:月经期时减肥,还需要调整饮食,减少食用炸鸡、烧烤等高热量的食物,尽量以黄瓜、凉拌牛肉、水煮鸡蛋等低脂食物为主,有助于减肥。
孕期吃什么可以减肥

张露

副主任医师 山东省立医院
女性在怀孕期间要多吃些容易消化的蔬菜和水果,这样才能有效的控制自己的体重。早晨可以吃一份牛奶、一个蛋、一个玉米条。午饭的时候,可以来一份米饭,两份牛肉,还有一些青菜。晚上一锅稀饭,中途觉得肚子很饱,再加上番茄和青椒。一般来说,怀孕一般不建议减轻体重。怀孕期间要注意保持身体的重量增长在25-30公斤之间。
孕期减肥的方法

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
在怀孕期间,没有特殊情况,不减肥为宜。在孕期体重增加是属于正常现象,因为营养丰富了,皮下脂肪会增加。另外胎盘的重量,子宫增大的重量,胎儿的重量,都会使孕妇体重增加。
孕期减肥的方法是什么

张露

副主任医师 山东省立医院
孕期减肥的方法主要是注意饮食,具体分析如下:肥胖的主要原因是摄取了太多的卡路里,并以脂肪的形式储存,首先要少吃高热量的食物,比如肉类、巧克力、坚果等,多吃一些水果和蔬菜,这样不仅能更好的消化,还能补充更多的营养。孕妇可以通过多走路来补充热量,避免过度劳累,总之,饮食搭配合理,适当的锻炼是可以维持身体健康的。
孕期减肥的最好方法是什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
孕期不要减肥,适当合理饮食。孕妇应在原来睡眠时间的基础上增加1~2小时的午休,尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。怀孕期间应尽量避免服用任何药物和保健品,如想进补,需要到医院妇科进一步化验检查,有经治医生合理规范用药。