减肥最好的办法是什么
2023-04-21
问题描述：我需要减肥，减肥最好的办法是什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥最好的办法还是运动为主，配合食物调节，还是很有效果的，而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。另外，饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。
2023-04-21