补充白蛋白吃什么最好

王东

主任医师 北京大学人民医院

一般来讲，如果白蛋白偏低，会导致身体的免疫力下降、气血不足等情况，建议通过吃以下食物来补充蛋白质。1，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如豆制品、奶制品、鸡蛋、牛肉、羊肉。2，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如油梨、椰子、豌豆等。3，还建议多吃燕麦：燕麦中含有丰富的葡聚糖能够降低胆固醇水平，还含有两种有效的抗氧化剂锰和硒。能够帮助降低血糖指数，还能够起到一定的减肥作用。

吃什么补充维生素d

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

多晒太阳可以得到充足的生素d，晒半个小时可以提高人体内的维生素d。蘑菇含有大量的维生素d，并且蘑菇还能起到抗癌的作用，所以它的营养非常的丰富。牛奶和各种维生素可以保持人体的平衡，提高人体的抵抗力。豆类、大豆产品中含有大量的矿物质和维生素d，可以通过食用大豆产品来弥补人体所缺少的维生素d，对身体有一定的好处。

吃什么补充血清素

王相华

主任医师 山东省立医院

要想补充血清素，就应该多吃一些富含蛋白质的食物，尤其是富含色氨酸的食物，比如坚果，鸡蛋，瘦肉等，这些富含色氨酸的食物进入体内，能够促进血清素的合成，从而达到和升高血清素的作用。其他的食物，比如，香蕉、水果等也有助于血清素水平的提高。

吃什么可以提高黄体酮

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

黄体酮主要是孕酮，是人体的孕激素，一般是有卵巢分泌的，这种平时可以通过性激素检查出来，平时的时候这种不会太低，主要是怀孕的时候害怕孕激素低下，这样容易流产，多吃黄豆及豆制品，如豆腐、豆浆、豆皮等。但是专门补充黄体酮的食物是没有的一般都是打黄体酮针保胎，先兆流产的饮食[有宜]宜食清淡、易消化又富营养食物，气血、肾虚者，以清补为宜。可进牛奶、豆浆、豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰汤等。但是专门补充黄体酮的食物是没有的一般都是打黄体酮针保胎，先兆流产的饮食[有宜]宜食清淡、易消化又富营养食物，气血、肾虚者，以清补为宜。

吃什么补充黄体酮

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

生活当中补充黄体酮的食物还是非常多的，柠檬里面含有比较丰富的维生素C，生物类的黄体酮，能够补充身体所需要的黄体酮，能够达到消除疲惫，提神醒脑的功效。大豆里面含有了比较丰富的脂肪酸，大豆异黄酮，能够补充女性所需要的黄体酮，还可以改善皮肤粗糙的现象。除此之外鸡肉里面也含有了较为丰富的雌性激素，对于促进女性的身体健康，促进黄体激素的分泌发挥积极的作用。

吃什么补充叶酸

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

吃动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等可以补充。孕期要注意保暖，防止感冒，适当运动，保持大便通畅，节制性生活，定期做好孕期检查。

吃什么可以补充黄体酮

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

补黄体酮的食物很多，比如大豆、黑豆、猕猴桃、柚子、草莓、山楂、桂圆等，如果需要补充黄体酮，可以多吃这些食物，必要时去医院在医生指导下合理用药治疗，单纯的食补作用不大。怀孕后如果孕酮低，容易引起流产，需要在医生指导下注射黄体酮，同时定期抽血检查孕酮等，看看病情恢复的情况，孕期注意休息，尽量不要做剧烈运动，也不能同房，以免引起流产。

吃什么可以补充黄体酮

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

吃豆制品，菠菜和一部分野菜可以补充黄体酮，还有吃柚子、猕猴桃、桃子等这些都是不错的选择。黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。

吃什么可以补充维生素

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

维生素有水溶性的维生素和脂溶性的维生素，水溶性的维生素在一些新鲜的蔬菜水果中含量比较丰富，平常可以多吃一些富含维生素的食物，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，红枣，火龙果，雪莲果，柠檬，橙子，柚子，草莓，木瓜等。

吃什么可以补充叶酸

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

吃一些绿色蔬菜和水果都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。叶酸是备孕和怀孕期间，非常重要的营养元素之一。叶酸的摄入量和胎儿正常发育，有着紧密的联系。

孕妇吃什么可以补充铁剂

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇补充铁剂可以多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。