白天喝奶茶失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝奶茶失眠需要自我调节来缓解。喝奶茶失眠不如起床活动。因为如果真的睡不着，一直躺着会让本人更加焦虑却不容易入睡。如果想尽快入睡，可以起来看看书，也可以做做家务，比如简单的打理一下房间。或者在户外散步，然后喝一些有助于睡眠的饮料，比如牛奶。只要不是长期失眠，一般调节就能解决。喝奶茶预防失眠最好的方法就是晚上不要喝奶茶，包括普通的茶和咖啡等提神饮料。另外，避免睡前吃东西。如果想吃东西，不要吃得太多，否则可能会失眠。

白天睡多了失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

白天睡得太多，晚上睡不着，说明生活习惯不好，可以用以下几种方法缓解：1.普通成人每天需要6-8小时的睡眠。如果他人白天睡得多，晚上一定睡不着。要改掉不良生活习惯，晚上不用手机、电脑，不熬夜，白天控制睡眠时间，不要睡太久。2.可服用参芪五味子片、谷维素片、复方维生素b进行头针、按摩等传统疗法。只有综合治疗，及时调整，才能改变不良生活习惯。3.可前往当地三甲医院神经内科治疗。必须及时处理。

白天晚上都失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

白天和晚上的失眠可以通过以下方法缓解：1.如果患者年轻，既往无基础疾病，则更有可能是重度神经衰弱。建议采取药物治疗，帮助迅速改善症状。患者可服用谷维素片、安神补脑液或养血清脑颗粒等。2.如果是焦虑症引起的，建议口服劳拉西泮或丁螺环酮。3.如果是抑郁症引起的，建议口服西酞普兰或米氮平片缓解症状。

感冒晚上失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

睡觉前1小时吃氯雷他定片，再煮一碗葱姜水，放点红糖，趁热喝了，盖暖一点。感冒，神经衰弱，中医认为急则治其标，所以建议您先对感冒进行治疗，同时常用感冒清热颗粒、复方氨酚烷胺片等药物，感冒症状缓解后，可适当使用一些调节植物神经功能紊乱的药物，如脑心舒口服液、归脾丸等，具体的用药建议您在医生的检查诊治下，综合分析，确定合理的用药。

晚上紧张失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，晚上紧张失眠应当通过药物治疗的方式处理。具体分析如下：晚上紧张失眠，可以在医生的指导下通过药物进行调理，患者可以在医生的指导下使用奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、阿戈米拉汀、米氮平、曲唑酮等药物进行治疗，从而帮助患者缓解相关症状。日常生活中，应当注意多休息，近期尽量避免从事重体力劳动，如果自觉乏力或严重乏力，应立即停止工作。

晚上失眠白天打哈欠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠白天打哈欠的解决方法如下：1、养成良好的睡眠习惯，白天尽量不午睡，不喝咖啡，不喝茶，保持正常睡眠周期。通过改善这些生活方式，许多患者对夜间失眠有明显的改善作用。2、建议患者晚上绝对不要看电视、玩手机游戏、看精彩的故事。这些行为容易失眠。3、白天一定要做适量的户外运动。体育锻炼不仅可以增强体质，还可以调整睡眠周期。

晚上失眠白天睡觉怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上睡不着，白天睡的话需要纠正。白天睡觉，晚上睡不着是睡眠颠倒，所以睡眠周期与家人不一致，要纠正，以免给双方带来麻烦。白天睡觉，晚上睡不着觉的情况下，白天使室内的光线明亮，睡眠与脑内松果体分泌的褪黑素有关，光线差异比较大，在黑暗的情况下松果体分泌的褪黑素更多，白天使室内的光线充足明亮，褪黑素分泌减少。

晚上失眠白天怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上睡不着的话，白天可以适当补充睡眠来解决。如果患者患有夜间睡眠障碍，一般不需要特别治疗。对于大多数患者来说，失眠主要是因为患者晚上睡不着觉，醒得早，睡不着觉，睡不着觉。如果患者晚上睡觉的时候睡不着觉，最好尽量白天补充睡眠，使患者的工作效率下降，精神状态不好。通过适当的运动也可以改善失眠。增强抵抗力和免疫力，保障生殖系统的健康。

孕妇白天嗜睡晚上失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

通过情感胎教训练可以缓解这种失眠症状，通过情感胎教的音乐指导可以缓解孕妇的情绪，缓解压力。这可以使体内分泌有益的物质，使孕妇的身体处于最佳状态，从而提高睡眠质量和食欲，减少怀孕期间失眠引起的苦恼。通过自我调节改善睡眠质量是最好的方法。如果还是不能解决，可以咨询医生或向朋友求助。怀孕白天困，晚上睡不着觉是很多孕妇都经历的事情。很多孕妇是神经衰弱引起的。此时孕妇睡不着觉，所以不要让自己更郁闷，要学会调节自己的心情。调节心情的方法有很多。孕妇也可以给自己的家人提供帮助。

孕妇晚上失眠白天困怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕妇晚上失眠白天困有以下调节方法:1、要注意保持心情的舒适，不要有太大的压力。平时要适量参加户外运动，既能改善心情，又能促进血液循环，有助于夜间睡眠。2、平时也要注意，晚上睡觉前，可以听听舒缓的音乐，适量喝点纯牛奶，有助于睡眠。睡前不能喝浓茶、咖啡、酒，不利于胎儿的生长发育，也不能促进睡眠。反而容易导致睡眠不好。也可以睡前用温水泡脚，可以促进血液循环，改善失眠。

孕妇晚上失眠了怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

这个是没有办法的，因为药物，是有几率导致胎儿发育的畸形的了，导致流产等情况的了。所以还是不建议孕妇使用药物的了，主要还是自我调整，白天不要睡觉，适度的散步，并且调整好心态，顺其自然，心境平和，那么是可以帮助改善的了。要注意调整。

孕妇晚上失眠了怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇晚上失眠了应注意日常护理。失眠是一种非器质性的失眠症，是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。女性由于激素水平的变化会导致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝温水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因为咖啡和茶会导致睡眠质量差。

彻夜失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。

失眠怎么办失眠最好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

晚上总是失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

主要解决的方法需要调整自己的心态，可以听听音乐，做些自己喜欢的事情，转移一下注意力。如果坚持一段时间，达不到调适的效果，一定要到医院及时就诊，可以采用西药的治疗，针灸配合中药等综合的疗法，帮助改善睡眠、改善生活质量。