晚上失眠白天睡觉怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 34岁)最近每天晚上都失眠,睡不着,白天就特别困,就想睡觉,请问,晚上失眠白天睡觉怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
晚上睡不着,白天睡的话需要纠正。
白天睡觉,晚上睡不着是睡眠颠倒,所以睡眠周期与家人不一致,要纠正,以免给双方带来麻烦。白天睡觉,晚上睡不着觉的情况下,白天使室内的光线明亮,睡眠与脑内松果体分泌的褪黑素有关,光线差异比较大,在黑暗的情况下松果体分泌的褪黑素更多,白天使室内的光线充足明亮,褪黑素分泌减少。
2022-06-22