13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎样瘦小腿最快最有效呀

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿最快最有效可以在局部注射瘦腿针，一般是比较快的。瘦腿针能够出现腿部的肌肉体积收缩，从而改善肌肉肥大所引起的腿粗，能够达到比较好的效果。如果是由于脂肪堆积所引起的腿粗，可能需要采取抽脂的方法进行治疗，也能够起到比较好的作用，治疗期间需要注意多休息。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎样瘦的最快啊，瘦小腿和大腿

刘啸峰

副主任医师 池州市人民医院

指导意见：你好 根据您的描述，可考虑为运动项目是 很多的。其实在运动项目的选择方面是不拘一格的，你可考虑练习长跑，这个是非常简单的运动，减肥也 是很明显的，关键是坚持

怎样瘦小腿最快

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

通常采用抽脂手术，进行瘦小腿最快。因为抽脂手术改变的不是脂肪大小而是减少脂肪细胞的数量。成年后脂肪细胞的数目是不变的，当脂肪被吸走后其数目就会减少再也不会变回来，但如果手术后在日常生活中不注意，那么剩余的脂肪细胞依然会增大导致复胖，也就是常说的反弹。所以说吸脂手术是单纯将脂肪细胞物理吸出，无法改善“易胖”体质，多运动提高基础代谢才能保持良好身材。饮食方面需要注意，忌辛辣刺激和海鲜类食物，防止伤口发炎。如果有肿胀的感觉，可以适当冰敷缓解疼痛和肿胀。

怎样瘦小腿最快

鲍世威

副主任医师 北京医院

想要瘦小腿快，建议采用抽脂手术。由于进行吸脂手术之后，局部的脂肪细胞数量明显减少，在体重升高后脂肪细胞体积会相应增大，但是在吸脂部位产生发胖的效果也是有限的，比其他部位明显缓慢。所以抽脂之后，抽脂部位不会更容易胖。还需要注意吸脂后，都需要穿弹力裤进行压迫塑形，避免术后出现凸凹不平、淤血、青紫的手术并发症。另外术后1-3天要去医院换药，防止感染或者发炎。3天左右可以不包扎，但是需要每天碘伏消毒涂抹红霉素。术后就可以开始穿压力裤，穿1-3个月，具体情况因人而异。

怎样瘦小腿最快最有效的方法

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

瘦小腿可以到医院通过注射溶脂针进行治疗，能够起到立竿见影的效果。小腿上的脂肪多可能是缺乏运动引起的，也有可能是长期久坐的原因，因此可以通过注射溶脂针进行改善，溶脂针能够把小腿内动力的脂肪溶解掉，然后通过自身的精神代谢排出体外，从而达到瘦小腿的效果，但是需要到正规的医院，让经验丰富的医生进行治疗。在日常生活中要多休息，尽量不要做剧烈运动，而且饮食也要营养均衡。

怎样快瘦小腿？什么方法瘦小腿是见效最快的

肖莲花

私人营养师(暂不发布)

健康指导：您好，瘦腿的话，建议日常还是宜注意适当的多做些游泳、竞走、骑自行车、慢跑、竞走等运动的，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，血液循环，能量的消耗等，且饮食上宜适量多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮等。

怎样瘦小腿最快？也最健康？

宁锅生

医师 河间市医院

病情分析： 你好其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。意见建议：建议睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。

怎样运动瘦小腿最快？

文焕次

广宗中医院

问题分析：你好，需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的，比如上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，意见建议：坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。 散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，经过锻炼会有个苗条的身材哦；祝你如愿。

瘦小腿的最快方法怎样运动按摩

魏龙峰

医师 威县方营乡卫生院

指导意见：散步的时侯走路的时候加快速度 ，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。