寻医问药
怎么瘦小腿最快
问题描述:(女 , 20岁)自己由于在跑步锻炼,方法不太正确,导致了自己的小腿逐渐粗壮,想知道怎么杨瘦小腿最快
医生回答(1)
相关推荐
13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。
男生怎么瘦小腿最快最有效的方法

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
男生瘦小腿最快最有效的方法,可以采取抽脂的方式,能够将体内多余的脂肪抽出。如果小腿比较肥胖有可能会影响到整体的美观,通过抽脂的方式能够达到改善的效果,在抽脂的时候可以到正规的医院,选择经验比较丰富的医师操作,避免在过程中出现不当的现象,也有可能会影响到整体的效果。
踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。
女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。
怎么瘦小腿最快

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
瘦小腿最快最直接的方法就是做小腿抽脂术,就是通过一个切口将探头深入,抽吸出多余的脂肪。但任何手术都存在一定的风险,建议一定要选择正规医院。也可以通过运动的方式来瘦腿。例如跑步、游泳、瑜伽等,这些都是不错的运动项目,经常做腿部拉伸,腿部按摩,避免久坐,避免长期高热量的食物的摄入,这些都对瘦腿有帮助。手术应该进行休息,不能太过剧烈的运动,饮食方面也要注意,不能吃辛辣的食物。
怎么瘦小腿最快

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院
想要快速瘦小腿,是可以采用注射瘦腿针的方式来治疗的。小腿主要是因为肌肉的原因造成的粗大,瘦腿针主要就是针对肌肉作用的,可以快速瘦小腿并且瘦腿针是注射类整形,无痛苦,不开刀,恢复快,无伤口等特点。要去正规专业的医院注射的,这样才能保证安全和效果的。术后不能太过剧烈的运动,饮食方面也要注意,不能吃辛辣的食物。要注意自己的休息,保证自己的睡眠,不要影响术后的我们自身身体的恢复,以免影响瘦小腿的效果。
怎样瘦小腿最快

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
通常采用抽脂手术,进行瘦小腿最快。因为抽脂手术改变的不是脂肪大小而是减少脂肪细胞的数量。成年后脂肪细胞的数目是不变的,当脂肪被吸走后其数目就会减少再也不会变回来,但如果手术后在日常生活中不注意,那么剩余的脂肪细胞依然会增大导致复胖,也就是常说的反弹。所以说吸脂手术是单纯将脂肪细胞物理吸出,无法改善“易胖”体质,多运动提高基础代谢才能保持良好身材。饮食方面需要注意,忌辛辣刺激和海鲜类食物,防止伤口发炎。如果有肿胀的感觉,可以适当冰敷缓解疼痛和肿胀。
怎样瘦小腿最快

鲍世威

副主任医师 北京医院
想要瘦小腿快,建议采用抽脂手术。由于进行吸脂手术之后,局部的脂肪细胞数量明显减少,在体重升高后脂肪细胞体积会相应增大,但是在吸脂部位产生发胖的效果也是有限的,比其他部位明显缓慢。所以抽脂之后,抽脂部位不会更容易胖。还需要注意吸脂后,都需要穿弹力裤进行压迫塑形,避免术后出现凸凹不平、淤血、青紫的手术并发症。另外术后1-3天要去医院换药,防止感染或者发炎。3天左右可以不包扎,但是需要每天碘伏消毒涂抹红霉素。术后就可以开始穿压力裤,穿1-3个月,具体情况因人而异。
怎样快瘦小腿?什么方法瘦小腿是见效最快的

肖莲花

私人营养师(暂不发布)
健康指导:您好,瘦腿的话,建议日常还是宜注意适当的多做些游泳、竞走、骑自行车、慢跑、竞走等运动的,锻炼身体,促进身体的新陈代谢,血液循环,能量的消耗等,且饮食上宜适量多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮等。
怎么瘦小腿最快最有效

白秀会

主治医师 燕郊人民医院
问题分析:您好,分析你说的是最常见的运动就是跑步啦。、当然这需要长期的坚持毅力。毕竟太过于缓慢了。意见建议:您好,分析你说的可能是慢跑,但是慢跑完后得回家拍拍腿上的肉肉,要不会长肌肉的哦
怎样瘦小腿最快?也最健康?

宁锅生

医师 河间市医院
病情分析: 你好其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,每边做10分钟即可。意见建议:建议睡前将腿抬高,成90度直角,放在墙壁上,休息二三十分钟再放下,将有助于腿部血液循环,减轻脚部浮肿。
怎样运动瘦小腿最快?

文焕次

广宗中医院
问题分析:你好,需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的,比如上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉,意见建议:坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。 散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路,经过锻炼会有个苗条的身材哦;祝你如愿。