大脑紧张睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，大脑紧张睡不着可能是精神过度紧张，引起大脑神经中枢的亢奋，从而导致得失眠。患者不用着急，在日常生活中最好是不要胡思乱想，要放空自己的思绪，调整好心情，做点轻松的事，比如听听轻点的歌，让自己的家庭成员说点好笑的话，适当进行户外运动。在没有压力的情况下，大脑会处于一种压抑的状态，然后就会陷入沉睡。

紧张失眠睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张失眠和睡不着有以下几种方式可以改善：第一、药物治疗：目前临床上治疗失眠的药物种类繁多，而且药物副作用相对较少。可以起到养心安神，改善神经衰弱的效果，对缓解精神紧张焦虑有很好的效果和很好的治疗作用。第二、中医理疗：如按摩、针灸、穴位按摩等，可以有效缓解紧张焦虑情绪，放松心情，缓解精神压力从而改善睡眠。

紧张睡不着是怎么了

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

很有可能是由于抑郁所引起的。平时应当保持良好的心态，遇到不开心的事要及时讲出来，有自信有能力去解决每一件事，能增强自己的自信心。保持良好的信心，对做成每一件事都有至关重要的作用。

紧张睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

无须口服药物进行治疗，但是如果平白无故地出现紧张、睡不着觉，并且持续时间又比较长，超过一个月以上，那么首先需要考虑到焦虑失眠症的可能性。需要到正规医院的精神科进行检查，让医生根据精神量表来确定是不是焦虑失眠症的可能性。

精神高度紧张睡不着觉怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，精神高度紧张睡不着觉应该根据实际情况来处理。精神高度紧张睡不着觉可以通过心理治疗，或是生物反馈疗法、自我催眠等治疗方法；患者也可遵医嘱选择半衰期短、副作用和成瘾性较小的抗焦虑药和镇静催眠药，比如氯硝西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等治疗。在日常生活中，患者还需适当运动，比如慢跑、游泳等，作息规律，保持饮食清淡、营养，可以促进身体健康。

晚上睡觉紧张害怕，睡不着，

景卫良

主任医师 大连市中心医院

指导意见：晚上睡觉紧张害怕，睡不着，刚想睡着就突然惊醒，非常害怕，心跳加速，一直睡眠都不好，是植物神经不稳定，口服氯硝西泮片，精神放松，解除思想顾虑，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于康复。

中考前很紧张晚上睡不着觉，

何华

主任医师 河南省中医院

您好！根据症状描述，考虑患有焦虑症。。建议来医院看看精神心理科，采用心理疏导治疗。建议避免精神过度紧张，劳逸适度，学习时集中精力。提高效率，作息规律，不要有心理负担。

精神很紧张睡不着觉怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

这位24岁的年轻人承受着来自工作和生活的巨大压力，患有失眠症，这是由自主神经功能障碍引起。首先自监管是第一步。减少各种压力。避免情绪波动。合理安排工作和休息时间。还应该注意更多的锻炼和体育锻炼。避免浓茶和咖啡。一些神经调节药物可以适当服用。

睡觉紧张睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

当出现紧张失眠的症状时，需要寻找下原因，针对不同原因采取不同的方法。对于生活琐事刺激引起的一过性紧张和失眠，在问题得到解决后症状就可自然消失。对于焦虑所致的紧张和失眠，如广泛性焦虑症，惊恐障碍，需要通过药物联合心理来缓解症状。

紧张，睡不着

李明明

护师 聊城市第二人民医院

问题分析：你好，怀孕期间尽量不要服药，怀孕早期会对胎儿的健康发育有一定的影响。意见建议：建议你做好孕期检查，确保胎儿的健康状况。可以多和家人聊天，缓解压力，听舒缓的音乐，适当做些简单的运动。也可以做些理疗助眠。

考前怎样缓解紧张情绪？

董梅

山东省中医医院

病情分析： 您好，这是心理因素，对考试结果太过于看重，重要的不是结果而是学习的过程，可能家庭对考试结果对你要求太高，或者是自己要求太高，无形中就形成了压力，不要太看重那个结果，自己努力了问心无愧就好

晚上睡不着觉，心慌紧张。

李娜

主治医师 东营市河口区中医院

指导意见：你好，首先排除器质性疾病如冠心病心律失常引起的心慌，再者有可能神经衰弱焦虑原因导致。去医院做个心电图，神经衰弱可以口服乙酰天麻素左匹克隆等。避免熬夜。

晚上睡不着紧张胡思乱想

高国静

医师 威县妇幼保健计划生育服务中心

指导意见：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法， 不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，

中考前一夜紧张烦躁睡不着觉，怎么办？

高国静

医师 威县妇幼保健计划生育服务中心

指导意见：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法。不要随便服用安眠药物。药物可以扰乱睡眠的自然过程。你可以使用放松训练或 催眠CD。加 强活动与锻炼。放松身心。对失眠有改善。提高睡眠质量。

就是晚上睡不着、害怕。紧张、乱

黄琼生

护士 黄石街高尔夫社区卫生服务站

问题分析：你好，你这种情况要考虑神经衰弱，精神紧张，生活压力引起。意见建议：建议坚持体育锻炼，这一点很重要，体育锻炼能够增强体质，增加你的抵抗力和免疫力，让你运动后身心处于完全放松的状态。保持积极乐观心态，生活规律，合理搭配营养，平时要避免情绪大起大落。中药方面，平时可以用大枣，灵芝泡水喝。 睡前一定不要紧张，先泡一个热水脚，喝一杯温牛奶，听听轻音乐，如果依然不能入睡，也不要勉强自己，可以读一些散文或者专业方面的书籍，直到什么时候困了再入睡。