不吃晚饭能减肥吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

不吃晚饭能减肥，属于节食或者饥饿减肥法，对身体极为不利，容易导致各种疾病。首先晚上不吃完，很容易饥饿，胃部分泌胃酸，没有食物，胃酸对胃黏膜会产生伤害，时间长了有可能导致胃炎。

长期晚上不吃饭能减重吗

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

长期晚上不吃饭能不能减重，需要根据实际情况来判断，具体分析如下：如果每日饮食中卡路里的摄取少于身体所需的卡路里，则可以达到减肥的目的，可以通过改变行为、饮食和运动方式，并配合药物和手术治疗；在减肥过程中，如果长期晚上不吃饭，但是早餐、午餐、水果、坚果等食物的摄入量比较大，那么日常的摄取卡路里就会比身体消耗的卡路里要多，就会造成身体的肥胖；如果如果长期晚上不吃饭，并且早餐、午餐、水果、坚果等食物的摄入量比较小，这种情况则能减重，但是这种方式是不健康的，应通过运动的方式来减重。

光喝汤不吃饭能减肥吗

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

光喝汤不吃饭不能减肥。如果只是喝汤而不吃东西，如果是喝一些排骨、鸡汤等高热量的汤，是不能减肥的。患者在瘦身的时候可以多吃点清淡的汤，比如冬瓜虾仁汤、番茄蛋汤黄瓜蛋羹等。需注意，即便是淡汤也要减少饮用，否则影响减肥的效果。患者平时应该建立合理的生活制度，避免过度劳累，保持身心愉悦，保持饮食及餐具的清洁，注意天气变化，及时添减衣物。

天天晚上不吃饭能瘦吗

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下，天天晚上不吃饭能瘦，但建议患者不要采取节食的方式来减肥。具体内容如下：如果患者天天晚上不吃饭，导致身体摄入的营养较少，则通常会瘦，但是这样的减肥方式是不可取的，容易导致患者出现胃病，另外，如果患者本身就有胃病，长期不吃晚饭也容易加重病情。建议患者要保护自己的胃部，应规律定时定量吃饭，可以吃小米粥、玉米粥等食物。

晚上不吃饭能减肥吗

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

晚上不吃饭有减肥作用。夜间不进食对体重有一定的影响。因为晚饭后身体处于休眠的阶段，新陈代谢都很慢，如果晚上多吃饭，很可能会产生脂肪堆积，导致肥胖。晚上不吃饭，这样可以防止体内的油脂堆积，从而达到减肥的效果。不过要注意，如突然不吃饭，很可能会饿而影响睡眠，应该先逐渐减少晚餐的摄入量。患者平时应该及时添减衣物，以防受凉感染，清淡饮食，减少对胃肠粘膜的损害，有利于身体健康。

一个月不吃饭能瘦多少斤

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一个月不吃饭能瘦多少斤，需要视情况而定，具体分析如下：一个月不吃东西是可以减肥的，具体减肥的具体情况取决于每个人的身体状况。有些人减肥10-20公斤，有些人减肥20-30公斤。但这样的减肥方法并不科学，不仅会对人体造成损害，还会导致营养不良和某些疾病。要想减轻体重，就需要采用科学、合理的方式。可以多做运动，多吃低脂肪、低卡路里的食物。

一星期不吃饭能瘦多少斤

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一周不进食至少可以减轻三到五公斤，甚至更多，甚至有可能减少十公斤。不过这种做法并不可取，因为长时间不进食，对身体的危害很大。身体的各个器官都是要靠营养来维持的，一周不进食很可能会出现肠胃功能紊乱，特别是肠胃，如果没有足够的食物来帮助身体的话，就会产生大量的胃酸，从而引发胃病。还可能引起贫血、眩晕、低血糖等。要想减轻体重，可以适当的运动，平衡饮食，降低卡路里的摄入量。需要注意的是，如果患者出现不良症状，建议及时就诊。

30天不吃饭能瘦多少斤

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

30天不吃晚饭一般能瘦30斤左右，但是这种方法不可取。如果身体比较肥胖，可咨询专业人士，根据自身的情况选择合理有效且健康的减肥方法。比如适当控制饮食和坚持体育锻炼相结合，不吃晚饭也能够瘦下来，但是有可能会对胃肠功能造成影响，可用水果或酸奶代替晚饭，也有减肥的作用。

减肥晚上不吃饭能瘦吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥晚上不吃饭一般能瘦。不吃晚饭可以减少食物的摄入，控制糖类和蛋白质进入到身体，预防脂肪过度堆积所造成的肥胖。但是晚上不吃饭，可能会因为饥饿影响到睡眠的质量，影响到整个身体的代谢率，出现亚健康的表现，比如浑身无力、皮肤失去弹性等。患者可以采取针灸减肥，通过抑制饱食中枢，抑制食欲，使肥胖者饥饿感减轻，减少摄入量，从而减重。

三天不吃饭能瘦几斤

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

三天不吃饭能瘦几斤，通常需要根据个人体质和体重来判断。三天不吃东西减肥，无论是吃别的水果还是喝水，都很容易导致体重反弹，有些人会因为反弹而变得更加肥胖。三天不吃不喝是一种绝食，消耗的主要是肌肉和水分，而不是脂肪，一旦恢复了正常饮食，身体就会迅速吸收卡路里和体内的脂肪。所以减肥要科学进行，合理饮食，合理搭配，配合运动。

三天不吃饭能瘦几斤

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

三天只喝水基本上是能瘦五斤左右。但是体重减轻的同时，身体容易疲劳，皮肤气色不好，胃痛，水肿等症状，是得不偿失的。三天不吃饭减肥，不管是只喝水还是吃其他的水果，都容易出现体重反弹的情况，有的甚至反弹后比以前更胖。因为三天只喝水，减去的大多是肌肉和水分而不是脂肪，恢复饮食后，身体会更快的吸收热量并堆积脂肪，体重发生快速反弹的现象。

晚上不吃饭能瘦十斤吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

晚上不吃饭一般会瘦十斤。晚上不吃饭能够减肥，大概能瘦十斤左右，但具体体重取决于身体状况。如果一直有吃晚饭的习惯，突然不吃东西，可能会减轻前一周的体重。然而不建议胃病患者通过节食来减肥，以免再次对胃病造成损害。可以通过体育锻炼来减肥。如果坚持这种方法，建议确保吃早餐和午餐，以保证人体的营养需求。

一个月不吃晚饭能瘦多少斤

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

如果一个月不吃晚饭，这样是可以减轻体重的，通常可以减轻5斤左右的。但是这种减肥方法是不提倡，会对身体造成一些影响，有可能造成胃肠道疾病的发。生。想要减肥应该控制饮食，但也不能过度的节食，一日三餐都应该按时吃，适当的减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以。晚餐可以选择一些瓜果蔬菜或者是杂粮粥来代替主食。

一天不吃饭能瘦多少斤

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

如果患者一天不吃饭，可能会瘦大约3-5斤。一天不吃饭会导致身体缺乏必要的能量，而人每天可能会吃3-5斤的食物，所以如果不吃饭，通常就会瘦3-5斤左右。不过，此数据并不是绝对的，如果患者没有吃饭，但是大量喝水，也可能会导致体重变化不明显。但是无论是不吃不喝，还是不吃饭只喝水，都会严重影响患者的身体健康，可能会导致患者出现低血压、胃炎等问题，不是一种科学的减肥方式，建议患者不要用这种方式来减肥。

一天不吃饭能瘦多少斤

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

在不运动的情况，一天不进食，可以消耗300-400克碳水化合物，就是也就是瘦六到八两。这个数据是指的有充足的饮水。如果同时禁食禁水，则会导致体重下降2.5公斤以上。正常饮食时，通过皮肤，呼吸等途径，会消耗水分1000毫升，尿液1500毫升。如果禁食水，则尿量会有减少，但加上机体重体消耗的碳水化合物，还是可以减轻2.5公斤左右。