束腰带能帮助瘦腰吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的，是有科学道理的，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以很好的促进新陈代谢，刺激到腰部，同时有利于帮助脂肪的燃烧，因为还有塑形的作用，能保温吸汗。

用生姜怎么瘦

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。

怎么瘦肚子 怎么瘦腰？

郭兮恒

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：您好，根据您说的情况分析，肚子大的话考虑可能是坐的时间长了引起的小腹脂肪堆积。意见建议：想要瘦腰最简便的方法就是晚上仰卧起坐锻炼，一开始可以先少做几个，慢慢的循序渐进往上增加，但是得长期坚持，而且每天早上起床之前和晚上睡觉之前躺在床上顺时针和逆时针分别按摩小腹30下。

怎样瘦腰最快

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

瘦腰最快的方法是抽脂手术，也可以通过注射溶脂针的方法来进行改善。抽脂手术是目前医疗美容上比较常见的一种方法，可以达到快速减肥的效果，是在局部做一个比较小的切口，然后利用导管将局部多余的脂肪抽出来，达到迅速瘦腰的作用。溶脂针在注射到局部之后，也可以使局部的脂肪快速溶解，达到瘦身的作用和效果。在日常生活中要多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳，避免脂肪再次堆积。

束腰带真的能瘦腰吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

束腰带通常不能瘦腰，一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫，压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，从而在视觉上将腰勒细，但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积，束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状，从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害，不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多，可以进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来，从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。

怎么瘦腰两侧，哪2招打造漂亮的小蛮腰

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

如果要瘦腰两侧，建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食：想要打造漂亮的小蛮腰，建议在饮食上一定要注意控制，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于减肥。2.针灸：针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果，因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血，可以促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

怎样可以瘦腰

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

瘦腰可以选择抽脂手术，术后要注意护理。无论是腰围脂肪含量超标的肥胖患者，还是一般想变漂亮的脂肪含量高的患者，都可以考虑手术方法，术后肿胀减轻就可以看到效果。但需要穿压力服1-3个月才能使可塑性，效果好，可以塑形瘦腰效果。锻炼也可以考虑瘦腰，包括双腿折叠的坐姿、腹部拉伸、游泳等。坚持锻炼可以在1-3月看到好的效果。建议求美者到正规的医疗美容机构进行手术，医生水平高，操作规范，可以最大限度降低手术风险。

怎样瘦腰和肚子

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥人士一般通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦腰和肚子。减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为，主要是通过控制摄入食物的热量、加强体育运动等方式来减肥，想要瘦腰和肚子的减肥人士，一般需要每天坚持做运动，可以通过平板支撑、仰卧起坐、游泳等运动来燃烧腰部和肚子上的脂肪。此外减肥人士还需要每天控制热量的摄入，避免食用高热量的食物，尽量吃一些低脂、富含维生素的食物，比如西红柿、橘子等，不仅有利于减肥，还能起到美白、护肤等作用。

怎样才能瘦腰瘦肚子肚子上太多赘肉了

白雪

辽宁省人民医院

健康指导：您好根据你的阐述生活中经常有人因为久坐，久站或者是长时间的不运动出现了局部有赘肉的情况，而且想要瘦身，最为科学合理的办法就是运动和饮食的结合，所以，第一一定要有注意三餐的饮食习惯，早餐尽量不吃或者少吃可以用水果代替，多做有氧运动包括游泳，跳绳，跑步，骑单车等

如何瘦腰瘦肚子

彭晶

私人营养师(暂不发布)

健康指导：对于减肥的情况可以增加自己的运动情况，可以补充一些荷叶决明子山楂这样的食物，可以起到一定的促进脂肪代谢的作用，同时可以注意水分的补充，经常按摩自己的身体，可以有一定的作用起到增加减肥效果的作用

怎样简单瘦腰瘦肚子，

吴婵娟

私人营养师(暂不发布)

健康指导：建议您通过调整饮食结构并且结合具有针对性的运动，关于饮食，具体是控制好每天摄入食物的总热量，不要吃油炸、腌制、熏烤等的食物，多吃热量低且容易饱腹的食物，每天保证8杯水，以利于新新陈代谢以及脂肪分解，另外关于运动，建议每周3次，每次30分钟以上。

您好，请问瘦腰瘦肚子怎么才有效啊...

杨位华

主治医师 枣庄矿务局滕南医院

指导意见：由于腰部和肚子皮肤肌肉松弛，容易导致脂肪堆积，发胖。运动量较少容易引起。可以逐渐减少饮食，进行仰卧起坐，练习瑜伽，加强体育锻炼，锻炼腹肌，可以逐渐减肥。尽量不要服用减肥药，以免反弹。

怎样瘦肚子

杨静

医师 南宁市社会福利医院

问题分析：肥胖和进食、运动、人体本身的代谢能力有很大的关系。食量大、运动少，尤其是饭后长期坐着休息的人、脾胃虚，运化水湿能力差的人的肚子容易肥胖。意见建议：建议1、合理膳食，控制进食量，低脂饮食，多吃水果、蔬菜。2、适量运动，并可以针对腹部做体操，增加腹部脂肪消耗。3、保证睡眠。

怎样瘦肚子

刘丽华

药士 仙下中心卫生院

指导意见：你好，减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很 大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.

如何瘦腰瘦肚子上的赘肉

赵艳丽

医师 李达村李亚荣卫生所

问题分析：你好，肉多，就是身体摄入的营养多，大于消耗的营养的，体内的能量就会转变成脂肪堆积起来的。意见建议：最科学的，没有副作用的减肥的方法，还是通过饮食的控制，加上运动的，不吃辛辣油腻的食物，不吃甜食，每天多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃主食，配合运动，就会瘦下来了，祝健康。