束腰带能帮助瘦腰吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的，是有科学道理的，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以很好的促进新陈代谢，刺激到腰部，同时有利于帮助脂肪的燃烧，因为还有塑形的作用，能保温吸汗。

用生姜怎么瘦

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。

怎样可以瘦腰

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

瘦腰通常可以多锻炼身体进行改善，并且也可以通过抽脂的方法进行治疗。多锻炼身体通常能够起到燃烧身体多余热量和脂肪的作用，能够起到减肥的作用，也能够起到瘦腰的功效，若是效果不明显，也可以到当地正规的医疗整形机构，通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常能够将腰部多余的脂肪抽出体外，从而起到收腰的作用。在日常生活中一定要多锻炼身体，平常长时间久坐，而且要做到营养均衡。

怎样可以瘦腰

戴耕武

主任医师 四川省人民医院

注射溶脂针可以瘦腰，要在专业医师指导下治疗。一般需要注射在腰部脂肪多的位置，可以起到溶解脂肪的作用，达到减肥的目的，腰比较粗很可能是暴饮暴食导致的，和缺乏体育锻炼也有一定的关系。另外还可以做抽脂手术，通常是利用负压的方式吸出局部一些多余脂肪的，也能达到变瘦的目的。在生活中一日三餐要定时定量，防止有暴饮暴食的情况，吃完饭后半小时要参加游泳、骑自行车等运动。

怎样瘦腰最快

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

瘦腰最快的方法是抽脂手术，也可以通过注射溶脂针的方法来进行改善。抽脂手术是目前医疗美容上比较常见的一种方法，可以达到快速减肥的效果，是在局部做一个比较小的切口，然后利用导管将局部多余的脂肪抽出来，达到迅速瘦腰的作用。溶脂针在注射到局部之后，也可以使局部的脂肪快速溶解，达到瘦身的作用和效果。在日常生活中要多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳，避免脂肪再次堆积。

束腰带真的能瘦腰吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

束腰带通常不能瘦腰，一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫，压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，从而在视觉上将腰勒细，但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积，束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状，从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害，不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多，可以进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来，从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。

怎么瘦腰两侧，哪2招打造漂亮的小蛮腰

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

如果要瘦腰两侧，建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食：想要打造漂亮的小蛮腰，建议在饮食上一定要注意控制，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于减肥。2.针灸：针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果，因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血，可以促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

怎样可以瘦腰

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

瘦腰的方式一般是比较多的，通常可以选择吸脂的方式。腰部比较肥胖，可能是由于长时间坐着导致的，也有可能是营养过剩引发的，通常可以选择吸脂的方式将腰部多余的脂肪进行吸出，以此可以达到瘦腰的效果。但是在选择吸脂的时候也要注意吸脂量，尽量不要一次性吸脂过多，以免导致皮肤凹陷，从而影响到收腰的效果。在日常生活中也要避免长时间坐着，可以适当进行体育锻炼，有助于促进脂肪的燃烧。

怎样可以瘦腰

鲍世威

副主任医师 北京医院

如果想要瘦腰，一般可以选择注射溶脂针的方式。如果腰上的肉比较多，可能会影响整体身材，通常可以选择注射溶脂针的方式进行改善，可以将溶脂针直接注入到腰部脂肪过多的部位，能够起到溶解脂肪的效果，从而可以起到减肥的作用。但是在注射溶脂针的时候，最好选择正规的大型医院，以免注射剂量不对而产生副作用。平时也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要暴饮暴食。

怎样可以瘦腰

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

瘦腰可以选择抽脂手术，术后要注意护理。无论是腰围脂肪含量超标的肥胖患者，还是一般想变漂亮的脂肪含量高的患者，都可以考虑手术方法，术后肿胀减轻就可以看到效果。但需要穿压力服1-3个月才能使可塑性，效果好，可以塑形瘦腰效果。锻炼也可以考虑瘦腰，包括双腿折叠的坐姿、腹部拉伸、游泳等。坚持锻炼可以在1-3月看到好的效果。建议求美者到正规的医疗美容机构进行手术，医生水平高，操作规范，可以最大限度降低手术风险。

怎样可以瘦腰

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

快速减肥的方法有很多，比如饮食控制结合运动，抽脂等等。应该多锻炼，可以做全身运动加腰部运动。可以选择长跑、游泳、健美操、舞蹈等。全身运动后，可以进行腰腹肌训练，趴在床上，抬头，伸直手臂和腿，向后向上拉伸。只有胸部和腹部被植入，这类似于小燕飞行的动作。这个动作锻炼腰部和背部肌肉。呼啦圈、俯卧撑、引体向上等可以锻炼腰部肌肉。饮食要合理搭配，营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，避免碳酸饮料。建议求美者咨询正规医疗美容机构的专业医生，制定出最适合自己的瘦腰方法，并长期坚持，很快看到效果。

怎样瘦腰和肚子

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥人士一般通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦腰和肚子。减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为，主要是通过控制摄入食物的热量、加强体育运动等方式来减肥，想要瘦腰和肚子的减肥人士，一般需要每天坚持做运动，可以通过平板支撑、仰卧起坐、游泳等运动来燃烧腰部和肚子上的脂肪。此外减肥人士还需要每天控制热量的摄入，避免食用高热量的食物，尽量吃一些低脂、富含维生素的食物，比如西红柿、橘子等，不仅有利于减肥，还能起到美白、护肤等作用。

怎样瘦腰和肚子？

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦肚子和腰上的赘肉可以采用锻炼控制饮食和抽脂的方法。运动锻炼加上控制饮食是很健康的方法，平时应注意避免吃过多油腻食物，每天进行针对性运动，这种方法需要长时间坚持才能达到效果。此外，腹部及腰部的抽脂可以快速有效的减去赘肉，利用负压抽脂的原理，将腹部及腰部的脂肪抽出来，达到瘦身的目的。建议:减肥期间主要注意饮食和运动，要制定合理的饮食方案和运动方案，饮食要多吃含维生素、纤维素多和果胶多的食物，如果采取吸脂的方法要注意术后的护理，避免伤口的感染。

怎样迅速瘦腰腹

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

迅速瘦腰腹通常需要控制好饮食，通过抽脂手术的方法改善。腰和腹部的赘肉比较多，多数是久坐久站的原因，也有可能是长时间暴饮暴食造成的，需要通过抽脂手术的方法能够得到改善。抽脂手术是通过负压的吸力作用以及水动力原理能够将脂肪排出体外，达到很好的收腰效果。术后也可能会出现肿胀和疼痛的现象，要加强卫生护理。在手术的两周之内避免剧烈运动，以免影响到术后的效果，保持规律的作息。

怎样迅速瘦腰腹

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦腰腹可以通过控制饮食的方法进行治疗，另外也可以通过抽脂手术进行治疗。腰和腹上的肉多多数是长期久坐引起的，也可能是脂肪堆积所造成的。因此在减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以适当的吃些蔬菜和水果，有助于减肥的效果。如果比较肥胖，就需要通过抽脂手术把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到立竿见影的作用。在日常生活中要多休息，尽量不要做剧烈运动，要少吃多餐。