后半夜失眠怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

半夜失眠可能是由内分泌失调和心情变化引起的。睡着后，内分泌失调、情绪变化会导致失眠。到了怀孕后期，身体越来越沉重，晚上睡觉感到疲劳会导致失眠；频尿现象引起的失眠，怀孕后尤其是孕晚期大部分人尿频，晚上起床上厕所也是失眠的原因。室内环境不舒适，怀孕的人大多怕热，室温高，感觉不舒服也会导致失眠。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

凌晨失眠怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

凌晨失眠可能由以下原因引起：1、因为病人已经醒了，所以这种情况在老年人中经常发生。年纪大的人一般都是凌晨醒来就再也睡不着了，因为大概是早上5-6点。很多年纪大的人在这个时候醒来是很正常的现象。2、凌晨失眠也可能是因为中午睡觉时间太长。很多人中午睡了很久，因为没什么特别的。经常自然醒来，可以睡2-3个小时。当中午睡2个小时以上，晚上睡觉的时候，就会很早醒来。因为成年人一天能睡7个小时左右，如果中午睡2个小时，晚上就能睡4-5个小时，所以凌晨醒来很正常。

每次泡脚都失眠是什么原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

每次泡脚都失眠的原因如下：1、首先考虑是不是由于泡脚时间过长，或者是由于本身有其他的一些疾病，比如有心脏方面的疾病。由于泡脚加快血液循环而引起症状加重。2、泡脚以后出现失眠，需要排除继发性的因素导致的失眠，比如说有一些可能合并有焦虑、抑郁、情感障碍等，或者有一些患者是因为工作压力比较大，思想负担非常重，喜欢想东想西，患者也可能出现失眠。3、可能存在睡眠呼吸暂停综合征的话，患者也可能会出现失眠，所以一般来说泡脚后一般是不会导致失眠的，如果出现泡脚后的失眠，需要寻找导致失眠的病因。

每次晚上失眠全身痒怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠浑身痒大多属于瘙痒症。瘙痒症就是单纯皮肤瘙痒，而没有原发皮疹的一种疾病，好发于老年人，冬季发病率高。患者可以口服抗过敏止痒药物，常用的有氯雷他定、西替利嗪或者扑尔敏等，也可口服中成药，有消风止痒颗粒、润燥止痒胶囊等。外擦药物可以使用维生素e乳膏，具有润肤止痒的作用。非药物的方法有紫外线照射，也具有止痒作用。平时患者应忌食辛辣刺激的食物，洗澡不要使用碱性的肥皂，洗澡水不要太热，洗完澡后要及时搽润肤霜。

失眠5天了怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

连续失眠5天了没有一点困意在医学上称为睡眠障碍。主要考虑非病理因素与病理因素，非病理因素主要有饮用浓茶或咖啡、睡眠环境改变、精神压力大、特殊药物副作用，病理因素主要有神经衰弱、抑郁症等精神心理问题。如果长期得不到正确处理，可能使失眠症状进一步加重，影响日常生活，可通过非药物手段与药物治疗得到缓解。如果出现连续失眠5天了没有一点困意，建议应饮食清淡，避免睡前饮用浓茶或咖啡。建议应规律作息，适当运动，保持心情愉悦，及时前往医院进行就医诊治，服药时需遵医嘱进行。

失眠不困怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠也不困，更多的考虑可能是以下两个原因造成的。一方面，最近发生了一些有趣的事件，情绪波动太大，长时间处于相对兴奋的精神状态，晚上可能睡不着觉，但白天可能不困。另一方面可能是由于某些药物的应用。激素药等。容易诱发患者过度兴奋。而且，这种兴奋状态持续很久，导致失眠，但不睡觉。不管是什么原因引起的失眠都不困，一般持续时间短，两三天就能逐渐好转。

失眠了怎么样快速入睡

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以通过以下方式很快入睡：1.失眠患者想迅速入睡。首先，应该关掉卧室的灯，保持房间安静。安静无光的环境可以使人体迅速放松，进入睡眠状态。2.放松身心。失眠是因为想得太多，大脑和身体处于紧张焦急的状态。睡觉前不要想太多，可以想想轻松愉快的事情来帮助睡眠。3.睡前不要喝咖啡、可乐等刺激性饮料。不要看刺激性电影、电视剧、书等。睡觉前可以看无聊的书加速大脑疲劳，帮助入睡。

失眠入睡难是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可能是由于突然的精神刺激和外伤引起的。建议去医院进行心理干预，及时调整。患者平时可能比较紧张，心理压力大，情绪紧张，晚上容易出现睡眠困难和失眠。作息不规律还会导致神经功能紊乱，出现入睡困难的症状。针对这种情况，建议患者调整心态，劳逸结合，放松心情，缓解心理压力。每晚睡前听听舒缓的音乐，泡脚，喝杯热牛奶，都有助于改善睡眠。对于再次入睡困难，也可以口服佐匹克隆胶囊改善睡眠。

失眠上火怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

生气和失眠的原因有很多。上火的原因往往是精神压力大、长期疲劳、熬夜不休息、吃辛辣食物、少喝水、高温、情绪波动等。患者可能难以入睡，并伴有头痛、头晕、口渴和心烦、喉咙痛、口痛、眼睛干涩和牙龈沉重。可以通过服用清火等中药来改善，服药期间多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于降火。白天多做户外有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打篮球、踢足球等。平时注意调整心态和作息时间。

失眠无法入睡怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠无法入睡原因包括以下几点：1.器质性疾病：由于内分泌紊乱，甲状腺功能亢进引起失眠更典型。2.由于中枢神经系统疾病，神经变性疾病、多发性硬化症、颅内血管疾病包括脑炎，这种疾病会影响中枢神经系统和与睡眠相关的神经核团或神经递质，从而引起睡眠问题。3.由于生理周期性障碍，常见的更年期综合征或女性生理功能障碍，以及孕期或产后抑郁症会引起睡眠问题。4.功能性疾病：包括抑郁症、焦虑、神经功能障碍。这种功能性疾病会引起睡眠问题，因此出现睡眠问题，最好到医院进行正式检查，明确原因，进行病因治疗。

腰疼失眠是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

腰痛失眠的原因主要是腰疼本身的刺激引起睡眠障碍，或者患者因腰痛造成心理负担，造成精神因素，引起失眠，消除腰疼的原因，才能治疗患者的失眠。腰痛的原因在临床上分为几大类。1、腰部肌肉劳损、腰部背部筋膜炎等腰部软组织因素。2、有凹凸不平的韧带炎或凹凸不平的韧带炎、腰椎间盘突出。3、腰椎狭窄，腰椎滑脱。4、腰椎间隙感染、肿瘤或腰椎骨折。

嘴角每次都是抽动几下怎么回事

尹新芹

主任医师 山东省立医院

嘴角抽搐有可能是面肌痉挛。该病主要表现为面部肌肉抽搐、麻木，嘴角歪斜，不能吹口哨、鼓腮等动作，早期发现早期治疗比较好。面肌痉挛是由于神经受到压迫、神经传导异常引起的，如果受凉、劳累、感染、免疫力低下等原因导致的。需要及时进行神经解压，避免病情加重，必要时还可在医生指导下使用谷维素片、复合维生素B片等药物缓解症状。

宝宝睡觉要一边唱一边拍怎么办

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

宝宝睡觉要一边唱一边拍，这是从小让宝宝养成习惯了，对家长有依赖了，每个家庭和孩子来说都没有一定的规范和要求，每个孩子都是不同的，可以接受和习惯的哄睡方式也不相同，没有必要一定学习别人的方法，尽量在固定的时间采用固定的方式哄睡，帮助孩子逐渐养成良好的睡眠习惯即可。

偶尔失眠怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

偶尔失眠的出现是和心情有着很大关系，如果睡前想问题就很难入睡的，出汗也是不容易入睡的，这些都和兴奋有一定关系，偶尔失眠也是很正常的现象，如劳累生气，激动，都会引起失眠现象的发生。

晚上睡觉老是做梦很累怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

睡觉老是做梦很累是神经衰弱的表现，是长期处于紧张和压力下出现的睡眠障碍，平时要饮食营养多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，加强锻炼身体，增强体质。睡前可以温水泡脚或听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有一定的帮助。