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跑步时如何减少对关节的损伤

跑步时如何减少对关节的损伤
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:跑步时如何减少对关节的损伤。具体分析如下:
1、不要选择一些崎岖不平的路,地面不平很容易导致关节扭伤。
2、如果跑步的方法使用不正确,有可能会导致膝关节损伤或者踝关节的损伤。
3、跑步时需要注意一下周围的温度,做到及时增添衣物,以免受凉导致感冒,从而出现关节疼的症状。
4、跑步时需要注意速度均衡,如果速度过快,可能会突然摔倒或者扭伤关节,从而导致韧带或是半月板的损伤。

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跑步时如何减少对关节的损伤。具体分析如下:1、不要选择一些崎岖不平的路,地面不平很容易导致关节扭伤。2、如果跑步的方法使用不正确,有可能会导致膝关节损伤或者踝关节的损伤。3、跑步时需要注意一下周围的温度,做到及时增添衣物,以免受凉导致感冒,从而出现关节疼的症状。4、跑步时需要注意速度均衡,如果速度过快,可能会突然摔倒或者扭伤关节,从而导致韧带或是半月板的损伤。
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