性别:女
年龄:31
问题分析:如果你在怀孕的前三个月失眠,你应该多吃以下有助于睡眠的食物:1.牛奶,其中含有色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也能增加催眠效果。2.核桃,滋补强壮之品,可治神经衰弱,健忘,失眠,多梦,饮食不佳。3、桂圆、龙眼肉养心健脾,养血安神,可治失眠、健忘等。4、莲子,莲子有养心安神的功效。对于患有多梦但失眠的人来说,莲子可以用少许盐煎服,每晚睡前服用。