经常吃什么食物安神补脑有助于睡眠
2023-04-21
问题描述：我最近压力很大，朋友说可以吃些安神补脑的食物，经常吃什么食物安神补脑有助于睡眠？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重可以在晚上睡觉前可以服用安神补脑的药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐。
2023-04-21