动感单车骑了大腿酸痛怎么缓解
2023-04-21
问题描述:我昨天去健身房,去做了一个动感单车项目,第二天起床就感觉大腿酸疼,动感单车骑了大腿酸痛怎么缓解?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以做强度不大的放松运动,如慢跑,伸拉运动,逐步代谢掉积聚体内的乳酸,但不要停下来什么都不做,也可以用热毛巾疼痛部位湿敷,局部轻柔按摩,都是帮助加速局部血液循环,使堆积在局部的乳酸通过血液循环带到肝脏,再进一步代谢掉,肌肉就不会疼痛了。
2023-04-21