如何提高中老年人的心肺功能
2023-03-13
问题描述：我在进入中年之后，心肺功能就特别不好，没有办法跑步，如何提高中老年人的心肺功能?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
想要提高心肺功能，可以使用以下这种方法，取仰卧或舒适的坐姿放松全身，自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。把腹部当皮球，用鼻子吸气使腹部隆起，略停顿一下，经口呼出至腹壁下陷。
2023-03-13