提高心肺功能有哪些锻炼方法
2023-03-13
问题描述：最近我感觉有点喘气喘不上来，到了医院做了检查，医生让我在平常提高一下自己的心肺功能，有哪些锻炼方法?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
多步行，可以快速步行及中速步行，根据身体的条件，每周坚持步行时间和距离，能有效的提升心肺功能。锻炼心肺功能需要坚持做有效的有氧运动，如爬山、游泳、慢跑等，充分得到锻炼，提高身体素质，注意每周的运动次数，不要间隔时间太长。
2023-03-13