经期过后怎么减肥快

赵晓东

主任医师 北京医院

一般来说，具没有“经期过后怎么减肥快”的说法，可以通过饮食、运动等方式减肥。体分析如下：经期过后如果想要减肥，可以控制饮食，进行运动。在日常生活中要避免食用高热量、高热量的食物，例如：油炸的、动物脂类的饮品、糕点、巧克力等。建议吃一些含糖少、卡路里较少的食品，例如番茄、黄瓜、青椒、燕麦等。另外，要注意适量运动，饭后一个消失是最佳的锻炼时间。

经期减肥吃什么食物好

赵晓东

主任医师 北京医院

经期不建议减肥，但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等，具体分析如下：女性在经期减肥并不是很好，因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食，则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、红豆、山药等。

月经期容易减肥吗

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，月经期是不容易减肥的。女性月经期间也是最敏感的时期，月经期间女性的身体比较虚弱，阴道充血有一定的贫血风险，如果进行减肥，需要掌握度，不能过度控制饮食，不能过度进行运动，由于月经期间体内的激素水平较高，能够有效的促进机体的代谢，加速脂肪的分解，达到减肥的效果。另外，月经期间女性的体质比较虚弱，建议女性选择合适的运动方式。

在月经期间怎么减肥

赵晓东

主任医师 北京医院

很多女性都觉得经期减肥比较有效，最好是在合适的时候进行，不然会对经期产生不好的影响。女性经期的瘦身最好是在经期的前两天和经期后一周左右，因为这时候体内的激素分泌会促进脂肪的迅速燃烧。这时候可以进行瑜伽、散步等比较温和的有氧运动，一天最少要坚持半个多小时，这样可以促进体内的脂肪分解，促进新陈代谢。平时要多吃一些富含植物纤维的蔬菜、水果、燕麦等，同时要注意饮食的调理，在月经期间尽量避免食用过多的甜食和肥甘厚腻的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，从而降低脂肪的积累。女性经期不能通过节食来达到减肥的效果，因为它很容易引起月经不正常。

经期后几天减肥最好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

是因人而异的，减肥是一个长期的过程，并不是说在哪一个时间段减肥就能够起到比较好的效果，在月经期间使用药物来进行减肥，还是要做到合理的生活方式，做到少吃多餐，不要暴饮暴食。

经期什么时候减肥最好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

经期什么时候减肥好，是没有科学依据的。如果想要减肥，就要选用健康的减肥方式。减肥和经期是没有多大的关系的，所以说还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯，做到少食多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。

经期怎么减肥最好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女性月经期本身肠胃功能欠佳，是减肥的良好机会。但是需要清淡饮食，避免各种油腻油脂油炸的食物，不要吃生冷，辛辣，刺激性食物，需要少量多餐，尽量不要在经期做运动，以免引起痛经。

经期怎么快速减肥

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

身体肥胖想要再进行月经期间减肥，在月经期间身体免疫力处于地下阶段避免注意身体影响月经周期，或者身体其他病变，减少主食的摄入量，适当增加体育锻炼，配合健脾消食的药物进行减肥，达到健康的状态。

经期怎样减肥最快最好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，经期是不建议减肥的，具体分析如下：月经是女性体内激素水平的变化，子宫内膜脱落引起的出血，是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱，身体抵抗力下降，子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适，此时减肥可能会引起身体的不适加重，因此经期是不建议减肥的。建议经期女性合理膳食，避免过度劳累，要保持愉快的心情，作息规律，注意保暖。

经期怎样减肥最快最好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适感。应该尽量避免在月经期间减肥，患者可以在月经后第七天开始减肥，患者可以锻炼，适当的饮食来达到减肥的目的。

月经期间吃什么减肥快

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

其实女性并不太建议月经减肥。因为月经期间，本身女性就会因为生理期而大量失血，而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白，从而让身体消瘦。但是如果这时候服用减肥药物或者是高强度的运动以及节食，对于身体负担其实比较大，不利于健康。因此在月经期间建议采取低脂肪，高蛋白，高维生素饮食为主，有助于减肥并且不会影响身体健康。

月经期间可以减肥么

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

如果采取科学的减肥方法，月经期间一般是可以减肥的；如果采取不科学的减肥方法，一般不建议月经期间减肥。科学的减肥方法通常是控制饮食加适当运动，这种情况下，一般不影响女性的月经情况，可坚持减肥。但如果女性采取不科学的减肥方法，不如过度节食或过度运动，由于月经期间机体免疫力低下，经血流出，可造成体质虚弱，这种情况下，不建议女性在月经期间减肥，以免加重身体不适感，如周身乏力倦怠、食欲减退等，过度运动还可造成经血量增加，有贫血、低血糖的风险。

月经期间怎么减肥最好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适的症状。应该尽量避免在月经期间减肥，可以选择在月经后第七天开始减肥，可以锻炼，适当的饮食来达到减肥的目的。

月经期减肥的最好方法

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

月经期减肥的方法有饮食调理、适当拉伸。1、饮食调理：大多数女人都会节食，但绝对不要节食，因为在大姨妈的时候，女人的身体本来就比较脆弱，这时候节食会让患者的身体得不到足够的养分，从而造成营养不足，从而造成贫血等严重的结果。在这段时间节食是很难达到理想的减肥目的，所以女性在来例假时要多加适量的营养。2、适当拉伸：就是要多进行适度的拉伸，这是最好的瘦身方法，不过在来例假的时候一定要注意不要剧烈的运动，比如经期的时候可以进行拉伸，比如经期的瑜伽可以起到很好的作用，不但可以促进血液的流通，还可以让经血排出，还可以让人体保持活跃，缓解经期的压力。

月经期减肥的最好方法是什么

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

月经期减肥一般没有最好的方法，比较好的方法有合理运动、调整饮食等。1.合理运动：在月经期时减肥，通常可以进行有氧运动，比如打太极拳、健身操、瑜伽、慢走等，有助于促进热量消耗，帮助减肥。但应该避免做剧烈运动，以免导致月经异常。2.调整饮食：月经期时减肥，还需要调整饮食，减少食用炸鸡、烧烤等高热量的食物，尽量以黄瓜、凉拌牛肉、水煮鸡蛋等低脂食物为主，有助于减肥。