站桩可能会导致膝盖关节酸痛。
多是因为运动量太大，架子太低或站桩姿势不当。站桩时不应象蹲马步一样过低站立，两腿屈膝略蹲似坐非坐，身体放松时不能用力过猛，特别是腿上肌肉更应放松，膝绝对不能用力过猛。站桩时如果膝盖酸痛、僵硬，可以蹲得高一些稍微弯曲即可，减轻腿上的负担，以免腿上负担太重造成紧张和僵硬，而且造成浑身僵硬，应逐渐将腿慢慢蹲下去。