产后盆底肌多久能恢复

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产后子宫内的盆底肌可以在1-2年内完全康复。尽早进行锻炼，会有更好的结果。在分娩42天内，医师会对骨盆进行检查，并以对骨盆肌肉的损伤进行评估。根据不同的损伤等级进行相应的骨盆肌电针及凯格尔模式的康复治疗，一般在2-3个周期内进行，然后继续进行持续的阴道哑铃强化康复锻炼，然后进行进一步的评价和锻炼。建议产妇在日常生活中注意休息，避免负重，合理运动，饮食以清淡、易消化为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。

产后盆底肌如何恢复

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产后盆底肌恢复的方法有：首先是要在产褥期后行缩肛运动，锻炼盆底肌，逐渐恢复肌肉的弹性和功能。其次是要在产后42天去医院看妇科医生，行盆底肌功能测定，了解盆底肌功能是否减退，如果因为分娩影响肌肉的功能，就要行穴位刺激盆底肌功能训练了。

产后盆底肌力0级能恢复到5级吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

盆底肌力0级是可以逐渐恢复的。每天多做提肛运动或者产后保健操。如果松弛比较严重的，建议用器械辅助治疗，效果更好。目前也有很有医院有盆底肌康复治疗的项目，为了尽快恢复，可以到正规医院进行电刺激治疗，一般每周做个2-3次治疗，最好隔天一次，15次为一个疗程，一般2-3个疗程基本可以恢复的。建议到正规医院进行电刺激治疗，医生会给与最适合的治疗方式。

产后如何锻炼恢复盆底肌

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

恢复盆底肌，最好在医生指导下进行锻炼，产后及时使用专业的骨盆矫正带等，有助于促进盆底肌恢复，建议最好去正规的大医院进行检查，在医生指导下进行蛙跳，仰卧起坐，跳绳等锻炼，同时可以适当多做提肛运动，有助于恢复，还可以通过生物反馈疗法及电刺激疗法等，平时注意休息，不要过度劳累。

产后如何恢复盆底肌

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

恢复盆底肌，可以选择每天自行进行盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，即进行会阴收缩运动。平躺，双膝弯曲平躺于床上，双手放在腹部，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭阴道，尿道，以及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后进行慢慢的放松，五到十秒后，重复此种动作。整个运动过程中要求保持匀速呼吸。

产后如何做盆底肌恢复

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产后做盆底肌恢复首先是要在产褥期后行缩肛运动，锻炼盆底肌，逐渐恢复肌肉的弹性和功能。其次是要在产后42天去医院看妇科医生，行盆底肌功能测定，了解盆底肌功能是否减退，如果因为分娩影响肌肉的功能，就要行穴位刺激盆底肌功能训练了。辛辣是按疗程来处理，效果不错的。不过平时还是要注意不要负太重的东西，保证训练的效果。

盆底肌产后多久可以恢复

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

盆底肌在女性产后6-8周左右可恢复正常。因为妊娠期间孕激素变化和子宫增大等因素，造成女性盆底肌损伤，产褥期间，女性不宜过度劳动、提重物，劳逸结合，避免盆底肌处于紧张状态。

盆底肌肌力几级正常

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

盆底肌肌力分级是从0级到5级，3级及以上是正常的，但一般四级以下都进行盆底康复治疗或者盆底康复器锻炼的。因为随着年龄增加，盆底肌肉相应松弛，盆底肌力也会逐渐减弱。

盆底肌能自己恢复吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

盆底肌能够自己修复一部分，但是不能够完全恢复，平时可以进行缩阴运动来促进盆底肌的弹性，有助于恢复。如果由于产伤造成盆底肌严重受损，需要及时就医。以防出现多脏器下垂，骨盆变形，影响美观及下次正常的生育。

盆底肌如何修复

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的。

盆底肌自己能恢复吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

盆底肌无法自己恢复，产后应进行盆底肌康复训练。产妇自妊娠至怀孕再至分娩，盆底肌均处于拉伸状态，患者无论做剖宫产还是顺产，长时间处于拉伸状态的盆底肌，其结构与功能都存在一定程度损伤，需进行外力修复治疗促进盆底肌康复。

盆底肌做十次能恢复吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

盆底肌做十次康复治疗，一般不一定能够恢复。盆底肌还是要靠长期的坚持锻炼，电刺激生物反馈治疗，只是让学会如何自己收缩盆底肌肉，一般需要三个疗程，每个疗程10到15次，会学会如何收缩盆底肌肉。

剖宫产需要修复盆底肌吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

剖宫产之后是需要修复盆底肌的，而且在治疗之前是需要做个检查的，可以通过彩超检查盆底肌的恢复情况，这样可以有效的预防盆底肌疾病，平时要可以做一些盆底肌的锻炼，都是可以很好的恢复的，也可以去医院制定恢复治疗的方案帮助恢复。

如何恢复盆底肌

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

想要恢复盆底肌，可以选择每天自行进行盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，即进行会阴收缩运动。恢复盆底肌，最好在指导下进行锻炼，产后及时使用专业的骨盆矫正带等，有助于促进盆底肌恢复。

子宫恢复情况产后盆底肌复查怎么做

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

盆底肌因在生产过程中盆底肌肉及筋膜由于生产时扩张而失去弹性，行盆底肌检查，以判断盆底肌是否松弛。如有松弛及时性盆底康复。并伴有部分肌纤维断裂，平常多做一些提肛缩肛运动。需要去复查子宫恢复情况，哺乳期可以有月经复潮，也可以不来月经或月经不规律，但一样会有排卵，所以哺乳期同房需要避孕。