盆底肌力0级是可以逐渐恢复的。每天多做提肛运动或者产后保健操。如果松弛比较严重的，建议用器械辅助治疗，效果更好。目前也有很有医院有盆底肌康复治疗的项目，为了尽快恢复，可以到正规医院进行电刺激治疗，一般每周做个2-3次治疗，最好隔天一次，15次为一个疗程，一般2-3个疗程基本可以恢复的。建议到正规医院进行电刺激治疗，医生会给与最适合的治疗方式。