产后如何锻炼恢复盆底肌
2022-10-31
问题描述：产后盆底肌松弛，最近想要锻炼恢复盆底肌，生完孩子后应该怎么正确的锻炼恢复盆底肌那？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
恢复盆底肌，最好在医生指导下进行锻炼，产后及时使用专业的骨盆矫正带等，有助于促进盆底肌恢复，建议最好去正规的大医院进行检查，在医生指导下进行蛙跳，仰卧起坐，跳绳等锻炼，同时可以适当多做提肛运动，有助于恢复，还可以通过生物反馈疗法及电刺激疗法等，平时注意休息，不要过度劳累。
2022-11-01