多梦睡眠不好怎么办
2022-11-01
问题描述：我由于工作的原因导致的经常性的多梦睡眠不好，很难受，多梦睡眠不好怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶可以缓解神经的压力，有助于睡眠，平时少看电脑以及手机，离辐射性的物品远一些，睡觉之前尽量不要去想任何东西，适当的更改一下作息表，尽量不要睡得太晚，要做到早睡早起。
2022-11-01