最近经常失眠多梦怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近这几天可能是工作压力很大，经常睡觉失眠多梦，影响睡眠质量，这该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。
2022-10-12