一岁宝宝贫血食谱

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

一岁宝宝贫血可以吃以下的食物：一、动物肝脏。肝脏有丰富的营养素，能有效预防缺铁性贫血。每100克肝含铁25毫克，容易被吸收，可以加工成各种儿童食品。二、瘦肉。瘦肉虽含铁量不高，但对铁的利用率与猪肝将接近，购买和加工容易，宝宝比较喜欢吃。三、鸡蛋黄。每100克鸡蛋黄含铁7毫克，虽然铁的吸收率仅3%，但原料易得、方便，还有其他营养素，是较好的补铁食品。四、动物血液。猪血、鸡血、鸭血等铁的利用率为12%，若干净卫生的血豆腐，也是预防儿童缺铁性贫血的方便食品。

14个月宝宝一天食谱怎么安排营养均衡

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

14个月的宝宝多数食物都可以吃了，尽量把孩子的辅食做到品种多样化，营养均衡化，比如早餐可以给孩子做鸡蛋羹，小米山药粥，午餐可以做虾仁炒胡萝卜，瘦肉猪肝，主食可以做西红柿鸡蛋面，小馒头。晚餐可以做鱼肉丸子，香菇炒里脊肉。

1周半的宝宝一天食谱该怎么安排

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

1岁半宝宝食谱举第一餐，上午7时，牛奶250毫升，糖10克，馒头20克，鸡蛋1个，约45克，维生素AD制剂软胶囊1粒。第2餐，上午9时，苹果1个，约100克。第三餐，中午12点，软饭1碗，米大约80克，碎肉30克，碎菜30克，油8克。第四餐，下午3时，豆浆或者牛奶200毫升，糖10克，甜饼干2片，约20克。第五餐，下午6时，挂面1碗，约30克，碎鱼30克，番茄30克，油8克。

2岁半宝宝一日三餐食谱怎样安排最有营养

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。

2岁半宝宝一日三餐食谱怎样安排最有营养

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

两岁的宝宝由于乳牙萌出相对较多，吃的食物接近于成人，但质地要相对软一些。宝宝一日三餐食谱，早餐吃肉末大米粥、小馄饨、大小米肉菜粥、包子、花卷、馒头等。中餐吃二米软饭、肉末大米软饭、鸡蛋炒饭、蒸饺、西红柿蛋花汤、肉末蒸豆腐、清蒸鲈鱼、碎菜炒肉末等。晚餐吃肉末大米饭、水饺、肉菜包、玉米发糕，虾皮豆腐汤，肉末炒碎菜、蒸蛋羹等。

宝宝1岁2个月食谱怎么安排

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

可以选择每天3餐饭，再加1、2顿点心，早晚各一杯配方奶，早晨7点，稀粥加鸡蛋一个，上午10点，1瓶牛奶，中午12点，米饭加鱼肉、蔬菜、土豆，下午3点，苹果1个加饼干2块，下午6点，烂面加碎菜、肉末，晚上8点1瓶牛奶。

儿童减肥食谱一日三餐该如何安排才好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

儿童减肥，饮食一日三餐早餐安排，蛋白质是儿童生长发育中必不可少的营养元素，所以一定要在一日三餐就足够了。早餐要尽量满足孩子的食欲需求，可以吃蛋白质含量高、热量低的粗粮。中午尽量少吃高糖食物。晚餐，多吃新鲜的水果和蔬菜，喝一杯牛奶。

一岁半宝宝的食谱安排是怎样的

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

谷类50～100克鸡蛋25～50克肉禽鱼约50～75克蔬菜水果各50～150克奶400～600毫升，三餐三点是指餐次安排时间和频率。三餐是指早中晚三次正餐：是8点、12点和18点，食物量和能量比例会大一些。三点是指两餐中间的加餐，是10点、15点和19点，食物量和能量比例相对较少。

一岁半的宝宝营养早餐食谱怎么安排

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

一岁半的宝宝营养早餐食应该早上七点牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量，上午十一点软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁，下午三点牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量，晚上六点馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末，晚上九点牛奶200克，蜂蜜一匙。

一岁宝宝一日三餐食谱是什么

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

一岁的宝宝很多的辅食都已经可以吃了，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡。可以多给孩子吃一些小米粥，八宝粥，红薯粥，红豆粥，燕麦粥，海鲜粥，瘦肉粥等营养的粥类食物；多给孩子喝点鱼丸汤，牛肉汤，瘦肉汤，青菜汤等汤类；也可以多给孩子吃些鱼松，肉松等食物；吃些菌类的食物，营养比较丰富；适当的给孩子做些金针菇面、蛋花鸡汤面等面类的食物。

一岁多点的宝宝一天的食谱怎么安排

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

每天可以吃三顿正餐，中间可以添加两次水果或点心。比如8：00，配方奶粉200ml，肉松粥一小碗。10：00，饼干3-4片。12：00，软米饭一小碗，清蒸鲟鱼100g，菠菜汤一小碗。15：00，香蕉一根。18：00，虾皮碎菜包2个。21：00，配方奶粉150ml。宝宝的饮食要多样化，以保证营养的均衡。

一岁零四个月宝宝食谱

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

一岁左右一天要保证400-600毫升的母乳或配方奶，可以添加三次辅食，添加的辅食可以包括米粉、菜泥、水果泥、1个鸡蛋、肉末等，1岁宝宝肠胃功能基本发育成熟，可以选择碎末的食物，还可以添加粥、面条等辅食，但是辅食添加要按照先少后多，先稀后稠，先容易消化或难消化的原则，每次添加的量不可以过多，避免出现消化不良的情况。

一岁四个月宝宝一日食谱怎么安排

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

一岁四个月宝宝每天吃的食物品种尽量多，每天的蔬菜黄绿色占一半以上，给孩子的饭菜要花样翻新，尽量软烂、肉和菜要切细，饭要软，可以用豆浆替代一部分奶，粗细搭配，适当吃些粗粮，水果不能代替蔬菜，不宜油炸。

一周十个月宝宝的食谱应该怎样安排

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

一到二周岁的小宝已经可以和爸爸妈妈一样吃主食了，但仍应单做。这个时间段小宝的食物以米、面等谷类食品为主，由于谷类是热能的主要来源。小宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食品；钙、铁和其余矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食品；维生素主要来自水果和蔬菜。

怎样安排一岁半的宝宝一天的食谱

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

奶类母乳，配方奶粉500至800毫升蔬菜菠菜，青菜，西红柿、胡萝卜等时令蔬菜60至70克谷类米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条，馄饨50至150克肉类各种肉末，猪肝泥50-80克鱼类新鲜鱼、虾，蟹30至80克豆类豆腐，豆浆，豆腐脑30至50克，水果50-150克，观察小孩子的饭量来定。