满月宝宝一天只睡几个小时怎么办

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

刚满月的宝宝一天只睡几个小时要避免生活中的噪音，对于保证宝宝充足的睡眠时间，养成有规律的睡眠习惯，按照不同的年龄，睡眠时间也是不一样的，年龄越小，睡眠的时间就相对的比较长的，通常宝宝的为20-22小时，婴宝宝为12-13小时，学龄前儿童为11小时，7岁以后为9-10小时的。

成人一天睡眠几个小时最好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

成人每天睡眠八个小时左右就可以，睡眠是人体重要的生理活动，高质量的睡眠可有助于体能的恢复、调节植物神经和内分泌功能，高质量的睡眠醒后，使人精神愉悦、精力和体力充沛、学习和工作效率较高、思维敏捷。

初中生一天睡几个小时最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

六到八个小时，中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是，晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一个小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒。

七个月宝宝一天睡几个小时

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

7个月的宝宝睡觉，15个小时左右的睡眠时间应该是比较好的。但是要根据宝宝的具体情况看来看，只要宝宝累了困了，就应该睡觉。如果宝宝醒了，吃饱了，就需要玩耍一段时间。

七个月宝宝一天睡几个小时正常

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

七个月宝宝一天要睡4~5次减少到1~2次，每次时间20分钟~2小时不等。正常宝宝的睡眠周期中，由于非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替进行，整晚有4~6个周期，每个周期间都有短暂觉醒时间。

人到底睡几个小时的睡眠最好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。婴儿，一天大概是14到15个小时。青少年八个小时到12个小时，中学生九个小时就够了。老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。

人一天要睡几个小时

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

成年人每天睡八个小时左右，成年人工作压力是比较大的，每天工作至少要八个小时左右，所以缓解压力的时间需要比较的长，13岁以下的少年儿童每天要睡九个小时，年纪比较小的青少年因为身体并没有发育完全，所以需要睡眠的时间还是比较长的，60岁以上的老年人每天睡六个小时左右。

十个月的宝宝一天睡几个小时

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

十个月的宝宝每天的平均睡眠最少，也不能低于12个小时，不然长此以往下去，对他的身高，体重以及以后的智力发育都是有影响的，所以白天可能要午睡个一到两个小时，晚上可以让他早一点睡，而且按时补充一些液体钙，白天有空可以带着孩子多出去晒晒太阳，促进钙的吸收才行。

五周岁的孩子一天要睡几个小时好

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

每个人对睡眠的需求时间并不完全一样，大部分正常成年人夜间对睡眠的需求时间大概在7-8个小时，青少年大概是9-10个小时，儿童有10-12个小时，如果是婴幼儿可能要超过14个小时以上。

一岁宝宝一天就睡几个小时正常吗

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

婴儿月龄和年龄不同，睡觉的时间也不一样。一个月以内的宝宝睡眠时间在十八个小时左右，两个月的宝宝在十六小时左右，三四个月的宝宝睡眠时间大概十五六个小时，六个月以后的宝宝睡眠时间在十四五小时之间，周岁的宝宝睡眠时间在十二到十四个小时之间。每个宝宝体质不同，睡眠的时间也不完全一样，宝宝如果睡眠相对多些，没有感冒、发烧、嗜睡等症状，就不需要担心。

婴儿一天睡几个小时正常

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

新生儿每天睡20小时，2-5个月的婴儿一天睡17-18小时，6-12个月一天睡14-15小时，1-3岁需12-13小时，3-7岁减少到10-12小时，7岁以上9-10小时。新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时，范围16-20小时，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2-4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时。

月子里的宝宝一天睡几个小时才合适

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

月子里的宝宝一天要睡16~18小时才合适。一般要2~3个小时吃一次奶，喂奶应该是7~8次。喂一次奶，宝宝在吃饱时，应该可以安稳睡眠2~3个小时。如果宝宝睡眠不实或者是睡眠时间减少，应该是缺钙的症状。

孕妇带口罩一天不能超过几个小时

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇带口罩一天不能超过两个小时。孕妇带口罩时间长了，会导致呼吸不畅，戴口罩时间要适当，影响胎儿发育情况，戴口罩要选用棉质的，选择质量好的。可以有效地保持干净卫生。

孕妇一天睡几个小时最好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇每天睡眠约8小时，至少6小时或更长时间。通过有效的睡眠，孕妇可以改善怀孕引起的身体不适，缓解疲劳，改善精神压力，降低血压。怀孕后，应注意避免过度的情绪波动。应注意参加适当的户外体育活动，如孕妇体操、瑜伽或孕妇步行等。参与活动可以改善睡眠质量，增加骨量，缓解钙缺乏症状。

孕妇一天睡几个小时最好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间，孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，其睡眠时间应比正常人多1-2小时，每晚最少8-9小时为佳。