成人一天睡眠几个小时最好
2022-11-01
问题描述：我在这段时间里面，老是好加班熬夜早上还要早起天天困的难受，成人一天睡眠几个小时最好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
成人每天睡眠八个小时左右就可以，睡眠是人体重要的生理活动，高质量的睡眠可有助于体能的恢复、调节植物神经和内分泌功能，高质量的睡眠醒后，使人精神愉悦、精力和体力充沛、学习和工作效率较高、思维敏捷。
2022-11-01