人到底睡几个小时的睡眠最好
2023-03-07
问题描述：最近精神状况有些不好，医生说让多休息，不要熬夜。人到底是几个小时睡眠时间最好?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。婴儿，一天大概是14到15个小时。青少年八个小时到12个小时，中学生九个小时就够了。老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。
2023-03-07