初中生一天睡几个小时最好
2023-04-21
问题描述：我是一名初中生，每天很有精神，睡觉很少，初中生一天睡几个小时最好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
六到八个小时，中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是，晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一个小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒。
2023-04-21