想要长胎快可以摄入高蛋白类食物，比如鱼虾、牛肉、精瘦肉、排骨、鸡、鸭等。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如大白菜、菠菜、胡萝卜、莴苣等。而常见的常温水果都可以食用，比如苹果、香蕉、葡萄、梨子等。而且在怀孕4个月以后，还要常规补钙，这样胎儿的生长发育才会更快。