失眠治疗方法有哪些
2022-10-12
问题描述：我最近常常失眠，因为工作比较紧张的原因，平常我应该多注意点什么东西，失眠治疗的方法都有那些?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠基本都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。有的可能没有明显的诱因。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。
2022-10-12