失眠有哪些治疗方法
2022-10-12
问题描述：我由于工作的原因导致的经常性的加班，现在总是会失眠，失眠有哪些治疗方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡前喝杯热牛奶，因牛奶富含色氨酸，而色氨酸有很好的助眠作用，含有色氨酸的食物还有小米，且小米有健脾和胃、补虚安神的作用，因此，睡前半小时也可以喝一碗小米粥，豆浆、莲子粥、龙眼肉、大枣等都有安神作用，睡前用热水泡脚，加食醋或生姜效果很好，将合欢花、菊花、灯芯草制成药枕，有安神作用。
2022-10-12