失眠治疗方法都有哪些
2023-03-07
问题描述：我最近翻来覆去的在床上睡不着，就一直不困，失眠治疗方法都有哪些?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
睡前喝杯热牛奶，因牛奶富含色氨酸，而色氨酸有很好的助眠作用，含有色氨酸的食物还有小米，且小米有健脾和胃、补虚安神的作用，因此，睡前半小时也可以喝一碗小米粥。
2023-03-07