严重失眠有以下几种治疗方法:
1.调整个人心态，避免给自己太大的工作压力和生活压力，注意劳逸结合，多参加户外活动。
2.失眠患者饮食以清淡为主，忌刺激性食物和饮料，尤其是睡前，忌浓茶、咖啡、碳酸等刺激性饮料。
3.睡前可以听听舒缓的音乐，有助于睡眠。睡前可以喝一杯热牛奶，可以放松精神，有助于提高睡眠质量。
4.症状严重的患者应遵医嘱服用安眠药。如有必要，应由精神病学家和心理学家联合治疗。