如何让大脑不胡思乱想
2022-10-12
问题描述：我老是胡思乱想，每天都要为了任何事情想好几遍，甚至是很微小的事，直到自己想的头晕，头晕的像一团浆糊，如何让大脑不胡思乱想?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以通过转移注意力让大脑不胡思乱想。一旦症状要出现的时候，就要将注意力迅速转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等。
2022-10-12