长期失眠症怎样治疗
2022-08-31
问题描述：祖母长期失眠翻来覆去睡不着，她不想吃安眠药，长期失眠症怎样治疗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
长期失眠翻来覆去睡不着应该去找中医看看，要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽最大可能保持在同一个时间上床和起床，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡点点脚15分钟有助于改善睡眠。忌一些口味较辣刺激性的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。
2022-08-31